孕妈燕窝最强攻略 孕妇燕窝十大问

从开始备孕到确认怀孕，再到整体孕期，爱食用燕窝的孕妈们最关心时题的里面一种莫太：我该如何吃才最科学？我该如何吃才对宝宝最好？我需要警惕什么疑问......

接下来就和大家谈一谈那些孕期食用燕窝最关心的营养疑问，科学地用燕窝进食，让孕妈和宝宝都能能够无微不至的爱护！

1.孕妇为什么需要食用燕窝？

是孕妈的进食佳肴

燕窝性平味甘，不燥不腻不上火不寒凉，适合非常大这些身体素质的人士进食，关乎孕期不适合吃太温补或寒凉滋养品的孕妇来说，是再合适不过的进食佳肴。

加强孕妇的抵抗力

燕窝所蕴含很多的“口水酸”，能加强人类身体免疫能力，有效抵挡流感病毒的侵袭，让病毒无所遁形，免疫能力加强了，孕妇的身体素质自然能够加强，不便于生病感冒，自然不用担忧药物对宝宝造成影响。

孕期安胎及产后恢复

孕妇在妊娠期间、产之前产后食用燕窝，不只是把让母亲身体变得更健康，还有就是也能够让未来新生婴儿更强健、更白净、不便于生病。产后食用燕窝，帮助迅速恢复块气及增进脂肪代谢，配合适当的运动帮助收身，再度恢复产之前苗条身姿，散发青春活力。

让孕妇的肤质较好更有弹性

对孕妇的皮肤具有改善的作用，孕期食用燕窝，能帮助修补受到伤害的身体皮肤细胞，有效预防和改善妊娠纹的出现，长时间食用燕窝能改善肤质，让身体皮肤时刻维持水润弹性，白皙粉嫩。

燕窝酸增进婴儿脑发育

燕窝酸是燕窝生物活性的主要成分，同时也是母初乳中带给婴儿发育必要的成分的里面一种。孕妈食用燕窝，加强记忆力拒绝“孕傻”，之中的口水酸能通过母体传递给宝宝，增进宝宝智力的发育。

添加块气强体力

燕窝所蕴含很多的高质量的蛋白质和各种微量成分，把帮助孕妈添加大量营养，增进新陈代谢，让宝宝发育得更健康。 摄取高质量蛋白质，能添加块气。

2.哪些孕妇需要食用燕窝？

新手孕妇

新手准妈妈对孕期的进食没什么经验，便于人云亦云，大鱼大肉乱选进食。燕窝性平味甘，适合非常大这些身体素质的孕妇进食。

二胎孕妇

二胎孕妇虽然已经是“老司机”了，但也要特别重视营养的添加。因为二胎孕妇在孕期不只是只是照顾肚子里的二宝，还需要在平常生活中照顾大宝，体力自然便于和不上，出现头晕、体力不支的情况。食用燕窝，能加强体力。

高龄孕妇

因为高龄产妇年龄较大，身体机能开始逐渐变弱，分娩比普通孕妇承担的风险要高，因此在孕期必定要调理得当，蕴含很多的营养又不油性大的燕窝就最合适了。

体弱、免疫能力低的孕妇

本身体弱或免疫能力低的妹子，在怀孕后总会很担忧：我老是爱生病感冒，不吃药就自己难受，一吃药就怕影响宝宝，应该如何办？不用担忧，食用燕窝就把了了~

妊娠反应急剧的孕妇

孕妇在孕初期，多多少少都会出现妊娠反应，除了这些以外头晕、嗜睡，最让孕妇们烦恼的一起是——每天无数次的孕吐！从备孕期或孕初期开始食用燕窝，能改善孕妇体内的内分泌系统，舒缓孕吐。

不想有妊娠纹的孕妇

随着随着孕妇的肚子愈来越大，妊娠纹就悄然“爬”上了孕妇的肚子，落地生根，在肚子上留下难看的痕迹。孕期食用燕窝，帮助修补受到伤害的身体皮肤细胞，预防和改善妊娠纹。

贫血的孕妇

孕妇需要补血养血，才把够避免孕期的晕眩、乏力、气促等贫血症状。燕窝所蕴含很多的钙、铁、磷、钾等各种矿物质，再加上蕴含很多的蛋白质，配合红枣红糖等补血养血食材，预防阻止孕妇出现贫血的情况。

爱美的孕妇

目的是肚子里的宝宝，却不能随意化妆，如何才把够既不伤害宝宝，又把维持美丽呢？孕妇食用燕窝，就算素颜，也能维持像宝宝相同的粉嫩肌！

出现“孕傻”的孕妇

孕期体内的激素出现变化，让孕妇的记忆力下降，便于出现“孕傻”。孕期食用燕窝，能改善内分泌系统，再加上燕窝所蕴含很多的“口水酸”，能加强记忆力，

便于睡不着觉的孕妇

没有高质量的睡眠，孕妇怎能维持精力充沛，以健康的身体迎接新生命的到来？长时间食用燕窝，改善体内微循环，改善精神衰弱、精神劳损引起的神经性睡不着觉。配合莲子燕窝或牛奶燕窝进食，更能安神定心，让孕妇拥有高质量睡眠。

3.孕妇什么时候开始食用燕窝？

备孕期

备孕时女性处于特别时期，免疫能力变得不好、子宫不保暖时，都可能引起受孕，还有就是孕期消耗体力较大。怀孕之前3个月食用燕窝，把加强孕期抗病毒的能力，帮助把身体的抵抗力调到最好。

孕初期

孕初期要特别注重营养，这时候是宝宝“分化组装成形”的时期，吃一点燕窝进食同时也是不错的选购，每一次吃干燕窝每一次3-5克，每天或间隔一天一次进食，基本上在早晚空腹进食都把。

孕中期

孕中期食用燕窝把根据自身的喜欢配合各种美食，一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补充供给。

孕晚期

到了孕晚期，尽量不要过度疲惫，最好选购在早上食用燕窝，给一整天的精神加分，还有就是还需要警惕在食用燕窝时，不要摄取太多食盐。

4.孕妈该吃多少燕窝？

成年人食用燕窝，每一次吃干燕窝3-5克，或即食燕窝20~30克。如是较为虚弱被被被用于调理身体，把一整天进食两次，早晚各一次。

5.孕妇哪个时间食用燕窝最好？

每日之计在于晨，食用燕窝同时也是相同。早晨空腹食用燕窝，营养越发便于被吸收。

6.孕妇多长时间吃一次最好？

燕窝最好也每天吃一次，一起，间隔一天吃一次同时也是把的。每一个人都有自己的一套燕窝计划，食用燕窝最主要的是——坚持。

7.孕妇应该如何食用燕窝？

孕初期

红枣百合燕窝孕初期，孕妇妊娠反应较为强烈，红枣把生津，减轻孕妇的妊娠反应。还有就是红枣、百合能让孕妇清热润肺，补血安神，减轻孕妇孕初期睡不着觉的情况。

原材料：

燕窝3-5克

红枣3-5颗

百合如干

冰糖合适的量

做法：

1.把燕窝泡发、挑好清洗洁净、沥干；把红枣、百合清洗洁净，备用。

2.燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。

3.把红枣、百合倒进炖盅，接着炖5分钟。

4.冰糖倒进炖盅，炖5分钟就能够进食。

怀孕中期

核桃露燕窝怀孕中期，孕妇的免疫能力和宝宝的脑部发育特别需要警惕，核桃把健脑，燕窝和牛奶中都有很多的蛋白质，把补符合孕妇在这方面的营养供给。

原材料：

燕窝3-5克

核桃合适的量

牛奶合适的量

做法：

1.燕窝炖煮好备用；

2.牛奶、核桃、

水倒进搅拌机，搅拌成浆；

3.把燕窝倒入核桃露中，

搅拌均匀就能够进食。

怀孕后续至产后

燕窝小米粥燕窝早晨吃，营养能较好的吸收。怀孕后，孕妇的肠胃的能力较为弱，燕窝小米粥把改善肠胃能力，具有润肠之用。除此以外，怀孕后水肿情况较为通常看到，把把小米和南瓜一起熬制，再配合燕窝一起吃，把根除水肿，清热解毒保养容颜。

原材料：

燕窝3-5克

小米150-200克

做法：

1.燕窝炖煮好备用；

2.小米加水熬制成粥；

3.燕窝配合小米粥进食就把了。

8.孕妇什么情况下不把食用燕窝？

蛋白质过敏的孕妇

因为燕窝所蕴含很多的蛋白质，如是蛋白质过敏者进食，便于引起过敏症状。如是是初次食用燕窝还有就是不能肯定自己是否会过敏的孕妇，建议第一次进食先吃少量，隔三天观察没有过敏现象，就把了接着安心进食。

感冒、发烧的孕妇

因为人类身体在生病感冒的过程中，对营养的吸收能力有限，因此很难对燕窝所蕴含的营养采取吸收，因此孕妇生病感冒的时候最好不需要食用燕窝。

9.孕妇该如何科学的食用燕窝？

燕窝讲究“科学进食，少量多次”，现在吃10克20克，明天吃3克，或是干脆一个月吃几次，这种情况下的吃法不如不吃！把每天或间隔一天一次，或吃3天停3天因此循环，总来看之要讲究有规律。

食用燕窝，切忌三天打鱼两天晒网。只买十克燕窝吃几天，尝试有没有明显窝友，就劝你不需要食用燕窝了，食用燕窝不坚持，还不如不吃。

除此以外，燕窝本身是轻柔的食物，它的营养价值足够，因此吃法必定要清爽，即“以清补清，以柔补柔”，口感清淡才把够确保燕窝较为完整的营养价值。

10.孕妇食用燕窝最通常看到的疑问？

燕窝所蕴含有没有激素？对宝宝有害吗？

燕窝所蕴含的确蕴含很多的激素，但孕妈们不必担忧，我们每天吃的食物中，涵盖牛奶、鸡蛋、鸡肉、小麦等食物，都蕴含很多的激素。研究数据显示：每54克燕窝所蕴含所含的激素（孕酮）净含量，还不如一个鸡蛋多！

每天吃鸡蛋都没疑问了，每天食用燕窝怎么会有害呢？更别说食用燕窝会对孕妇和宝宝造成影响了！

燕窝会不会吃愈多越好？

燕窝虽然好，并不能出现大补上火的情况，但成年人每一次吃干燕窝3-5克就足够。燕窝用量太多，营养也不便于吸收，相反造成浪费，还不如少量多次，合理地食用燕窝进食。

食用燕窝会不会发胖？

燕窝所蕴含的脂肪净含量特别少，每天进食不只并不能让人发胖，也能够为人类身体添加所需要的蛋白质，增加肌肉和皮肤的弹性，让身体皮肤更细致嫩滑。如是有适当的运动后，再吃上一碗燕窝，也能够帮助塑身哦。

产后还要接着食用燕窝吗？

有条件的情况下，建议也接着食用燕窝。产后进食，切忌选购太温补或太寒凉，一起还应该选购较便于消化吸收的滋养食材。燕窝不温不燥不寒凉，特别适合女性月子时期进食。

月子食用燕窝，不只是把帮助产后恢复，加强身体素质、改善身体皮肤，最主要的是，燕窝所蕴含的口水酸能加强母乳的营养净净含量，通过母乳传递给宝宝，加强宝宝免疫能力，增进脑部发育。

对每一位女性来讲，孕期是个特别特殊的人生时期，以科学、有明显方式食用燕窝，让准妈妈们以最健康的面貌，最美丽的姿态，迎接小宝宝的到来

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