备孕吃燕窝好吗？备孕吃燕窝的七大好处

燕窝是上好的滋补健身保养品，很多人都说女性要多食用燕窝，更重要的是备孕和怀孕时，那么到底备孕食用燕窝好吗，备孕食用燕窝的有利的地方是什么，备孕如何食用燕窝，接下来和随德宜草堂一起来仔细清楚地了解清楚地了解吧~

备孕食用燕窝好吗

备孕食用燕窝是有必定有利的地方的，建议有条件的夫妻，更重要的是晚婚晚育的夫妻，在怀孕之前3个月就需要开始食用燕窝。燕窝性平味甘，燕窝含丰富蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份，高质量燕窝的燕窝酸净含量高达10%上下，把加强抗病毒的能力，用3个月时间把身体调整到理想状态，备孕就简单多了。

还有就是事实结果表明，女性在怀孕之前两三个月开始食用燕窝直到生产，不只是把让母亲身体变得更健康，还有就是把让以后的新生婴儿更强健、更白净、更漂亮、更不便于生病、更聪明，因此备孕期间合适的量食用燕窝是特别好的。

备孕食用燕窝的七大有利的地方

1、添加需要的营养成分

燕窝主要蕴含很多的水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量成分，还有对增进人类身体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。备孕的女性每天仅仅需要进食1-2调羹，它把补充的营养就把够约等于平时1日三餐所摄取的营养。

2、添加燕窝酸

燕窝所蕴含很多的一种高达10%的生物活性成分、人类身体必需的重要成分“神经氨酸”---“燕窝酸”（燕窝酸是宝宝脑部发育和免疫能力体系完善所必需的一种成分，可增进大脑神经细胞的信息传递速度，加强记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅次于母乳中最好的初乳和燕窝的含量。）

3、加强免疫能力

燕窝所蕴含的活性醣蛋白的水溶液可直接激发免疫系统的细胞生长，增进肾脏发育，有免疫抗菌作用，能加强人类身体免疫能力，可增进新陈代谢，加强机能作用，有效帮助血液循环降低胆固醇。

4、保养容颜美容

女性常食燕窝能保养身体皮肤，让身体皮肤滋养润泽、光滑、富有弹性并可改善内分泌循环，燕窝关乎女性的护理皮肤保养容颜，让皮肤光滑白皙，降低脸部皱纹，清除暗疮。

5、补血活血

燕窝有补血活血，去瘀生新的作用，对妇女月经期间不适、痛经、月经受太多有良好疗效。

6、清理肺部润肺

现代的男性非常大这些因为应酬而接触烟酒，超量烟酒对肺和肝脏有害，有害于备孕。男性进食些燕窝能清理肺部润肺、养胃、益气、补脾，加强体能身体素质，可让精神饱满，舒缓压力、根除疲劳。因此男性备孕吃一点燕窝同时也是很好的。

7、预防妊娠纹

组合统计，约70%-90%的孕妇在第一次怀孕时，当腹部在迅速膨大的情形下，超出肚皮身体皮肤的伸张度，就会导致皮下组织所蕴含很多的的纤维组织及胶原蛋白纤维，由于经起扩张而断裂，出现妊娠纹。而燕窝里蕴含很多的一种多肽类物质---表皮生长因子（EGF），被称之为“美容基由于”。它把激发各种细胞增殖再增，增进细胞增殖，添加胶原蛋白，对受损的肌肤进行快速修补，特别关乎妊娠纹的预防有特别较为明显成效，在预防妊娠纹的一起也能够让皮肤变得光滑有弹性。

备孕食用燕窝推荐燕窝食谱

红糖红枣炖燕窝——暖宫，利于受精卵着床

计划燕窝两盏，红糖一百克，红枣10粒，有时把合适的量加当归。燕窝入冷水发6-7小时，泡泡发好的体积为原来的4-5倍上下；把泡泡发好的燕窝撕成细丝后倒进炖盅，加入红枣和红糖，入锅小火炖1小时就把了，可分六次食用。

虫草炖燕窝——阴阳双补，起萎固精

计划燕窝、虫草、银耳、红枣、百合、冰糖水(盐)。把燕窝泡发、挑洗好备用；虫草、红枣分别用温水浸泡10分钟；把燕窝、虫草、红枣、银耳、百合倒进炖盅内，加合适的量水，用中火隔水炖煮15分钟；炖煮好，倒进合适的量冰糖水调味就能够进食(组合个人口味不一样样样样，冰糖水改为盐也把以)。

小米姜糖燕窝粥——调经、舒缓痛经

用小米和燕窝煮粥，然后加入姜糖一起进食，月经期间时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨进食一碗，对痛经具有积极舒缓作用。

银耳雪梨燕窝糖水——加强免疫能力

燕窝泡发4-6小时上下，把残余的绒毛和杂质清理干净，挑细毛，隔水炖煮25-30分钟；把银耳清洗泡发，用手撕成小块小块的，莲子泡发待用，雪梨切成小块待用；银耳、雪梨、莲子倒入锅中，先大火烧至沸腾再转中小火慢炖30分钟；之前5分钟加上枸杞和石蜂糖；倒入炖煮好的燕窝，撒上干桂花就把了享用。

牛奶燕窝——改善睡眠

睡之前食用燕窝，最佳选购就是简单便于的牛奶燕窝，计划一杯温热的牛奶，把提之前炖煮好的燕窝和牛奶混合进食，把带给一夜好眠，对冬季手脚冰冷的情况，也会有所改善。如是你是肠胃虚弱的女孩(喝牛奶便于引起胃肠不适)，就改用蜂蜜或椰汁来替代牛奶配合燕窝。

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