燕窝知识

备孕期间怎么吃燕窝最好

木瓜牛奶炖燕窝

原材料:干燕条3g、木瓜20g、牛奶20ml、蜂蜜少量。

做法:

1.把干燕条清洗洁净表面,放洁净碗里,倒入50ml纯净水,泡发4小时上下,至燕条全部发大至通透。

2.把泡发好的燕条倒进过滤网内冲清洗洁净,如有细小的杂毛用尖头镊子挑出。

3.顺着燕窝的纹理把燕条撕成条状倒进炖盅,加纯净水,水量高过燕窝一指节。

4.加盖倒进锅内,锅内水位至炖盅二分的里面一种高,隔水小火慢炖45分钟就把了。

5.木瓜去皮去籽,切小块。

6.把木瓜和牛奶倒进炖煮完成后的燕窝内。

7.加入冰糖全部化开或是晾凉后加入蜂蜜搅拌就能够进食。

红枣银耳炖燕窝

原材料:红枣、银耳、枸杞、莲子、燕窝。

做法:

1.把红枣、银耳、枸杞、莲子清洗洁净,倒进温水中泡泡发好;

2.把泡泡发好的上述原材料入锅,加合适的量清水、白糖,用大火煮开,期间两次加少量凉水搅拌,以防结底;

3.中小火烧5到10分钟,等到呈透明稠状;

4.烧好后加燕窝就把了。

燕窝粥

原材料:燕窝10克,粳米一百克,冰糖50克。

做法:

1.把燕窝放凉水(纯净水)中浸泡直至全部泡开,撕成条片状守几次水,入粳米,加3碗水,旺火烧至沸腾。

2.改中小火慢熬约1小时上下,入冰糖熔化后就把了服食。

鲜奶炖燕窝

原材料:燕窝、鲜奶、冰糖。

做法:

1.先把燕窝用清水浸泡4-6分钟,浸泡后挑出毛发,撕开一条条。

2.温水倒浸容器中,放进浸泡好的燕窝…倒进在锅里炖15分钟。

3.15分钟后倒紧鲜奶,喜欢甜点的把加一点冰糖。

4.再炖10分钟,待冰糖熔掉就把了了。

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