孕妇吃燕窝和银耳哪个好

孕妇食用燕窝和银耳哪个好

从营养成分看，燕窝比银耳好。

燕窝和银耳的营养都很充足，都蕴含很多的蛋白质、氨基酸和矿物质。但燕窝所蕴含的蛋白质净含量高达49.9%，比银耳多，燕窝所蕴含的22种氨基酸也比银耳的17种高。还有就是燕窝还蕴含很多的两种特殊物质，燕窝酸和表皮生长因子(EGF)，燕窝酸可增进宝宝的脑部发育，EGF能修补受到伤害皮肤。因此说，孕妇食用燕窝比银耳较好。

不过，燕窝的生生生产量低，价钱也高，通常进食财物负担重，这种的情况的孕妇把后退一步，选购平价的燕窝-银耳也很好。

孕妇吃银耳的作用和作用

虽然从营养上来说，燕窝比银耳较好，但从作用上比，银耳也存在非常大的长处。

1、解毒护肝

银耳中蕴含很多的的植物蛋白也能够够加强孕妈妈肝脏的解毒能力，常吃对肝脏的保护还有调养等这些作用特别明显。

2、美容护理皮肤

银耳中蕴含很多的天然植物性的胶质，进食用后对皮肤具有积极保护作用，孕妇通常吃也能够改善黄褐斑。

3、预防阻止钙丢失

银耳中蕴含很多的维生素D，维生素D能增进钙的吸收，因此孕期合适的量进食银耳把高效的预防阻止准妈妈体内钙质的丢失，不只是对自身有有利的地方，也能够增进宝宝骨骼的生长发育。

4、减肥瘦身

银耳中的膳食纤维净含量丰富，孕期合适的量进食可助胃肠蠕动，降低脂肪吸收，还有就是减肥、控制体重的成效。

5、加强免疫能力

银耳中的作用成分酸性多糖类物质，孕妇进食能加强人类身体的免疫能力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血能力。还有就是银耳多糖也把抗肿瘤作用。

孕妇食用燕窝的作用

增进宝宝脑部发育

燕窝所蕴含很多的口水酸，这是母乳特含的一种成分，它是神经节苷脂(对神经再生有重大增进作用)的传递递质，还有就是是大脑的组成一些，孕期摄取帮助宝宝脑结构和脑能力发育。

加强免疫能力

燕窝所蕴含的口水酸也能够加强孕妇的免疫能力，让其少受病菌的侵害。

预防妊娠纹

燕窝蕴含很多的表皮生长因子(EGF)，能增进细胞增殖，对受损的肌肤进行快速修补，帮助孕妇预防妊娠纹，和产后身材恢复。

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