燕窝知识

孕妇吃燕窝补血吗

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孕妇吃燕窝补血吗

燕窝不能补血。

燕窝虽然是名贵的滋补品,但它的含铁量较少,所以并没有明显的补血养血作用,孕妇吃燕窝不能补血,不过适量食用还是有好处的,能有养阴润燥、益气补中,对虚损、咳嗽、咳喘等有一定的治疗效果。

孕妇吃燕窝的作用

促进胎儿大脑发育

燕窝中含有燕窝酸,这种成分仅存于母亲初乳和燕窝中,在胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的孕早期食用,可促进大脑神经细胞的信息传递速度,提高记忆力。

安胎保胎

燕窝的营养丰富,孕妇适量食用不仅能为胎儿快速提供营养补给,还有安胎保胎的功效。

预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF),它能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,孕期食用可有效预防妊娠纹。

孕妇吃燕窝注意事项

1、孕妇吃燕窝并不是越多越好,因为吃太多身体也不能吸收,也是浪费了。建议孕妇2-3吃一次燕窝,每次2-3克干品燕窝,若是吃已经熬至好的燕窝,大概20克即可。

2、孕妇吃燕窝最好是早上或临睡前空腹食用,这样能更大程度的吸收燕窝的营养。

3、燕窝性偏滋腻,所以湿热体质、痰湿内盛、舌苔厚腻者忌用,体质较寒的孕妇也不宜用。处于感冒期间的孕妇也不适合吃燕窝,以免影响外邪的疏散。

孕妇吃什么补血

红枣

红枣中含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收,是补血的圣品。

阿胶

阿胶的主要成分是各种蛋白质、氨基酸和钙,可以促进红细胞和血红蛋白的形成,改善血钙平衡和骨骼的造血功能,孕妇吃了有补血安胎的效果。

猪肝

猪肝含有丰富的铁、磷等人体造血所必须的原料,可以改善和纠正缺铁性贫血,是孕期的补血佳品。

黑木耳

黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效,能有效防止孕妇的缺铁性贫血,是补血佳品。

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