燕窝知识
孕妇吃燕窝补血吗
孕妇食用燕窝补血吗
燕窝不能补血。
燕窝虽然是名贵的滋养品，但它的含铁量相对较小，因此不会较为明显的补血养血作用，孕妇食用燕窝不能补血，不过合适的量进食也存在有利的地方的，会出现养阴润燥、益气补中，对虚损、咳嗽、咳嗽气喘等有必定的治疗成效。
孕妇食用燕窝的作用
增进宝宝脑部发育
燕窝所蕴含很多的燕窝酸，这种成分仅存于母亲初乳和燕窝所蕴含，在宝宝神经系统和各种器官的生长发育极为重要的孕初期进食，可增进大脑神经细胞的信息传递速度，加强记忆力。
安胎养胎
燕窝的营养物质特别丰富，孕妇合适的量进食不止把帮助宝宝迅速带给营养补充供给，还有安胎养胎的作用。
预防妊娠纹
燕窝里蕴含很多的一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它把激发各种细胞增殖再增，增进细胞增殖，添加胶原蛋白，对受损的肌肤进行快速修补，孕期进食可有效预防妊娠纹。
孕妇食用燕窝重视事项
1、孕妇食用燕窝并非愈多越好，因为吃太多身体也不能吸收，同时也是浪费了。建议孕妇2-3吃一次燕窝，每一次2-3克干品燕窝，如是吃已经熬至好的燕窝，大约20克就把了。
2、孕妇食用燕窝最佳方法是早上或临睡之前空腹进食，这种情况下能更大程度的吸收燕窝的营养。
3、燕窝性偏滋腻，因此湿热身体素质、痰湿内盛、舌苔厚腻者忌用，身体素质偏寒的孕妇也不适一起用。处于感冒期间的孕妇也不适合食用燕窝，免得影响外邪的疏散。
孕妇吃什么补血
红枣
红枣中蕴含很多的维生素和矿物质，更重要的是维生素C，可增进孕妇对铁质的吸收，是补血的佳肴。
阿胶
阿胶的主要成分是各种蛋白质、氨基酸和钙，把增进红细胞和血红蛋白的出现，改善血钙平衡和骨骼的造血能力，孕妇吃了有补血安胎的成效。
猪肝
猪肝蕴含很多的铁、磷等人类身体造血必要的原材料，把改善和纠正缺铁性贫血，是孕期的补血佳肴。
黑木耳
黑木耳具有主动配合作用气补血、润肺镇静、凉血止血的作用，会出现效预防阻止孕妇的缺铁性贫血，是补血佳肴。
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