燕窝知识

孕妇吃燕窝多少合适

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孕妇吃燕窝多少合适

每次约20克熬好的燕窝,大约2-3克干燕窝,2-3天吃一次即可。

燕窝虽然很营养,但孕妇并不是吃越多越好,因为就算吃太多,身体也吸收不了,反而浪费了。所以,孕妇不宜过于频繁大量吃燕窝,一般2-3天吃一次,每次20克左右即可,大概是2-3克干燕窝熬出来的量。

孕妇吃燕窝的最佳时间

早上或睡前空腹食用最好。

当孕妇处于空腹状态时,才能最大程度的吸收燕窝中的营养成分。临睡前食用,既有利于营养的吸收,还可帮助睡眠和滋养皮肤。若孕妇需要控制体重或胃不好则建议早上空腹食用。

孕妇什么时候开始吃燕窝好

整个孕期都可以吃燕窝。

1、孕早期时,胎儿发育还不稳定,容易出现流产问题,所以体质较差、或有习惯性流产历史的孕妇吃燕窝有很好的安胎效果。

2、若单从胎儿的生长角度考虑,孕妇从怀孕第三个月开始吃燕窝最好。因为此时胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组,有助于胎儿脑细胞发育。另外,此时是胎儿身体全面生长时期,所需的营养物质也更多,吃燕窝对发育有利。

孕妇吃太多燕窝有什么坏处

加重肠胃负担

燕窝的主要成分是蛋白质,适量食用对健康有益,但若是长期大量服用,身体肠胃无法完全吸收,摄入的能量就会在体内积累,时间一长会给肠胃很大的负担,容易引起腹胀、消化不良等肠胃道反应。

浪费金钱

燕窝是很名贵一种滋补品,一般都是按克标价的,且每克的单价也很贵,从几十到上百不等。孕妇吃太多燕窝吸收不了的同时,还浪费了大量的金钱。

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