孕妇吃燕窝会不会上火

孕妇食用燕窝会不能不能上火

不会。

基本上认为滋养类的食物便于导致上火，但事实上不是，滋养可分温补、平补和清补，温补类的食物才便于导致上火。而燕窝性甘味平，属于平补类食物，因此孕妇进食不只是不能不能上火，相反有消暑降火、根除肺燥的成效。

提醒：如是再炖燕窝时加了大量冰糖或其他便于上火的食物一起吃，长时间进食也把以能导致上火，这点孕妇需要警惕。

孕妇如何食用燕窝降火

清炖燕窝

食材：燕窝

做法：

1、先把干燕窝用清水浸泡3个小时上下，然后把浸泡好的燕窝用冷热水过水3次，清洗干净。

2、把清洗好的燕窝装入炖盅里面，倒进一定量的热水。间隔水用温水炖煮，当燕窝表现晶莹剔透又不至于水汪汪的样子，还有就是能闻到蛋白香味，表明已经把。

燕窝耳莲子羹

食材：燕窝耳25克，鲜百合120克，鲜莲子30克，枸杞5克、冰糖一百克，红枣三枚，水3杯。

做法：

1、把燕窝泡水2小时，拣去蒂及脏东西后撕成瓣状，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用;

2、新鲜的百合分成瓣，清洗洁净去老蒂;

3、再把全部原材料倒进燕窝的炖盅里，入蒸笼蒸半个小时就把了。

孕妇食用燕窝的有利的地方

补充身体所需营养

燕窝所蕴含很多的足够的蛋白质和微量成分，孕期更重要的是宝宝发育迅速的孕中期，合适的量进食能增进宝宝迅速生长。

增进宝宝脑部发育

燕窝所蕴含很多的燕窝酸，这种成分仅存于母亲初乳和燕窝所蕴含，在宝宝神经系统和各种器官的生长发育极为重要的孕初期进食，可增进大脑神经细胞的信息传递速度，加强记忆力。

补钙

燕窝所蕴含还有很多的矿物质和微量成分，孕晚期适当进食把补充宝宝的钙、铁、锌等需求，预防阻止缺钙。

预防妊娠纹

燕窝里蕴含很多的一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它把激发各种细胞增殖再增，增进细胞增殖，添加胶原蛋白，对受损的肌肤进行快速修补，孕期进食可有效预防妊娠纹。

孕妇食用燕窝重视事项

不能进食太多

虽然孕妇食用燕窝有很多好处有利的地方，但也不是说吃的愈多越好，因为即便吃的多，身体也没有办法吸收，相反浪费金钱。因此建议孕妇每天食用燕窝20克上下就把了，约2-3克干燕窝的吃量。

最好晚上吃

孕妇食用燕窝最佳方法是晚上临睡之前进食，这种情况下不止能很多吸收营养，还可帮助睡眠和为皮肤带给水分，保养容颜美容。

这些孕妇不适合吃

燕窝虽然好，但并非全部的孕妇都适合吃的。因为燕窝性偏滋腻，因此湿热身体素质、痰湿内盛、舌苔厚腻者忌用，身体素质偏寒的孕妇也不适一起用。处于感冒期间的孕妇也不适合食用燕窝，免得影响外邪的疏散。

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