燕窝知识

备孕吃燕窝怎么健康吃

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备孕吃燕窝怎么健康吃?备孕期吃燕窝有好处吗?备孕的时候,不少女性朋友都会从喜欢吃燕窝。不过,备孕不同阶段,燕窝的吃法也是有所不同的哦!下面就跟着小编来看看吧!

备孕前7-10个月

这个阶段主要是要先将身体调理好,不着急怀孕。

推荐食谱:

冰糖莲子炖燕窝

燕窝泡发好之后,将里面的细毛和杂质挑掉,然后将水沥干。莲子要事先用水浸泡半个小时,然后放入到锅里面,加入适量的清水,大火煮开后,改小火慢慢炖个三十分钟左右。

燕窝放入到炖罐里面,倒入干净的水,放入蒸锅里面隔水慢炖十五分钟到二十分钟左右,加入冰糖继续炖五分钟。等到快炖好之后将煮好的莲子放入到炖好的燕窝里面,轻轻的搅拌一下就可以吃了。

备孕前4-6个月

这个时候所要做的就是需要排毒,为孕育宝宝营造一个良好环境。

推荐食谱:

山药燕窝

燕窝先泡发,泡发好后,杂质和里面的细毛挑掉,水分沥干。山药去皮之后切成小块一点然后 放入到锅里面,加入适量的清水,大火煮开,用小火慢炖三十分钟左右。

处理好的燕窝放入到炖罐里面,加入清水,隔水慢炖十五分钟到二十分钟,然后放入冰糖,等到燕窝快好之后,将煮熟的山药放加入到炖好的燕窝里面搅拌均匀就可以吃了。

备孕前三个月

这个阶段开始要开始进补一些富含营养素的食物咯,尤其是一些富含有叶酸以及微量元素的食物。

推荐食谱:

核桃燕窝

燕窝泡发好,挑去杂质和细毛,然后水分沥干。核桃清洗干净之后,同燕窝一起放入到炖罐里面,倒入干净的水,加入到锅里面,隔水慢炖二十分钟到二十五分钟,快出锅的前五分钟放入适量的冰糖调味就可以了。

备孕前两个月

这个时候还需要摄入优质蛋白质,提高卵子质量。

推荐食谱:

牛奶燕窝

燕窝泡发好,挑去杂质和细毛,然后水分沥干。然后先将燕放入炖罐内,倒入干净的水,隔水慢炖十五分钟到二十分钟,将牛奶,冰糖一起加入,继续慢炖五分钟之后就可以了。

备孕前一个月

这个阶段要补足充分的维生素,这样才能改善子宫内环境,增加怀孕几率,增强免疫力。

推荐食谱:

小米燕窝粥

燕窝泡发好,挑去杂质和细毛,然后水分沥干。小米清洗干净之后,倒入锅内里面,煮成粥。然后燕窝隔水慢炖二十分钟到二十五分钟。小米装入到碗里面,等到稍微凉了之后,加入炖好的燕窝搅拌均匀,再加入适量的食盐调味就可以了。

以上就是备孕不同阶段吃燕窝的方法介绍哦!

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