燕窝知识
备孕吃燕窝怎么健康吃
备孕食用燕窝怎么健康吃？备孕期食用燕窝有有利的地方吗？备孕的时候，许多女人朋友都会从喜欢食用燕窝。不过，备孕不一样样样样时期，燕窝的吃法同时也是有所不一样样样样的哦！接下来就和着小编来说看吧！
备孕之前7-10个月
这个时期主要要先把身体调理好，不着急怀孕。
推荐食谱：
冰糖莲子炖燕窝
燕窝泡发好以后，把里面的细毛和脏东西挑出，然后把水沥干。莲子要事先用水浸泡半个小时，然后倒进入锅里面，加入合适的量的清水，大火煮开后，改小火慢慢炖个三特别钟上下。
燕窝倒进入炖罐里面，倒入洁净的水，倒进蒸锅里面隔水慢炖十五分钟到二特别钟上下，加入冰糖接着炖五分钟。等到快炖煮完成后以后把煮好的莲子倒进入炖煮完成后的燕窝里面，轻轻的搅拌一下就把了吃了。
备孕之前4-6个月
这个时期所要做的就是需要排出毒素，为孕育宝宝营造一个良好环境。
推荐食谱：
山药燕窝
燕窝先泡发，泡发好后，脏东西和里面的细毛挑出，水分沥干。山药去皮以后切成小块一点然后 倒进入锅里面，加入合适的量的清水，大火煮开，用小火慢炖三特别钟上下。
收拾好的燕窝倒进入炖罐里面，加入清水，隔水慢炖十五分钟到二特别钟，然后倒进冰糖，等到燕窝快好以后，把煮好的山药放加入到炖煮完成后的燕窝里面搅拌均匀就把了吃了。
备孕之前三个月
这个时期开始要开始进食这些蕴含很多的营养素的食物咯，更重要的是这些富蕴含很多的叶酸还有微量成分的食物。
推荐食谱：
核桃燕窝
燕窝泡发好，挑去脏东西和细毛，然后水分沥干。核桃清洗干净以后，同燕窝一起倒进入炖罐里面，倒入洁净的水，加入到锅里面，隔水慢炖二特别钟到二十五分钟，要成熟的之前五分钟倒进合适的量的冰糖调味就把了了。
备孕之前两个月
这个时期还需要摄取高质量蛋白质，加强卵子质量。
推荐食谱：
牛奶燕窝
燕窝泡发好，挑去脏东西和细毛，然后水分沥干。然后先把燕倒进炖罐内，倒入洁净的水，隔水慢炖十五分钟到二特别钟，把牛奶，冰糖一起加入，接着慢炖五分钟以后就把了了。
备孕之前一个月
这个时期要补足很多的维生素，这种情况下才把够改善子宫内环境，增加怀孕几率，加强免疫能力。
推荐食谱：
小米燕窝粥
燕窝泡发好，挑去脏东西和细毛，然后水分沥干。小米清洗干净以后，倒入锅内里面，煮成粥。然后燕窝隔水慢炖二特别钟到二十五分钟。小米装入到碗里面，等到略微凉了以后，加入炖煮完成后的燕窝搅拌均匀，再加入合适的量的食盐调味就把了了。
上面的就是备孕不一样样样样时期食用燕窝的方法表明哦！
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