燕窝是否含有催眠作用的物质

睡不着觉这种事关乎全部人来说或许都遇到过，一旦出现这种情况人是很累的，整天无精打采却又难以入眠，把可谓是很难受了，可是这又不是一种病，有必定几率是因为身体某项健康未达标所导致的。现在市场上面就有这些用燕窝的胶原蛋白来增进睡眠，那么这个事到底是否是真的呢?这就需要我们来验证一下了，接下来就由给大家带给这件事的真相吧!

睡不着觉事小，对人的伤害却非常大，既伤身，又伤神。它不只是会降低人的免疫能力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;也能够让人整天昏昏沉沉，特别便于忘事儿。

有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，和周围的人处不好关系，这都和睡不着觉相关。

1、睡不着觉多梦

做梦是一种正常的生理现象。人每天都会做梦，但梦是大脑皮层的活动，你并非必定的会记起来。“多梦”这个现象，通常和深睡眠期时间短、睡眠深度不足够、睡眠质量不高有很密切的关系。

多梦，并非做梦次数的增多，应该是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”事实上是你的自我感觉，而不是客观事实上结果。如是晨起洗漱以后感觉精力充沛，大可不必在意。但如是你因为多梦而出现睡不着觉的情况，那就需要警惕。

燕窝胶原蛋白在我们有很多场合都把让用，也在市场上面较为多流传着，睡眠对我们来说特别需要警惕

睡不着觉多梦的理由有很多，中医认为基本情况来可谓是思虑过度，心肾不交，肝阴不足，胃不和则卧不安，需要实地望闻问切，四诊合参，只有辨证较为准确才会有疗效。

我们通常提到，人需要确保7～8小时的睡眠时间，但这只是一个均值。

“睡得多”≠“睡得好”。高质量的睡眠，并非根据睡眠时间的长短而定，而主要和“深度睡眠”相关。

只占到整体夜间睡眠时间25%的深度睡眠，才对解除疲劳有较大作用。这是因为，在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于很多休息状态，帮助帮助人们根除疲劳、恢复精力、加强免疫能力，这个燕窝胶原蛋白也就是把助于细胞休息的。

如是你仅睡了5、6个小时，睡醒后却能感到头脑清醒、精力充沛，就表明你的大脑采取了足够的深度睡眠，能够了很多休息，睡眠质量很好。反之，即让睡了10个小时，醒来后也感觉很累，就表明睡眠质量不好。

2、改善睡眠

健康小窍门

7:00~9:00科学起床、营养早餐

14:00~16:00补充身体所需营养、修补神经

食物是天然的放松剂和镇定剂。如是有睡眠障碍，把在睡之前慢慢喝一汤匙的糖水或牛奶。糖水在体内会转化成大量血清素，阻止大脑皮层的活动，导致利于入睡。

也把尝试吃点水果、大枣或是这些坚果，能具有补脾安神、治疗神经衰弱的作用。可是需要警惕，不适合多食。

也把尝试燕窝胶原蛋白饮品，把改善睡眠。

通过上面的的表明，相信大家对此也会有所清楚地知道了，关乎燕窝所蕴含很多的的胶原蛋白肽饮品：γ-氨基丁酸是一种天然活性成分，基本上在这些动植物的体内较为多，属于神经阻止性的氨基酸，因此人们进食的时候会帮助睡眠成效。好了，现在德宜草堂给大家就表明这些了，大家如是对燕窝方面有什么不懂的也把随时问我哟~

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