燕窝知识

燕窝是否含有催眠作用的物质

德宜草堂客服

失眠这种事对于所有人来说可能都遇到过,一旦出现这种情况人是很累的,整天无精打采却又难以入眠,可以说是很难受了,但是这又不是一种病,可能是因为身体某项健康未达标所导致的。现在市场上就有一些用燕窝的胶原蛋白来促进睡眠,那么这个事到底是否是真的呢?这就需要我们来验证一下了,下面就由给大家带来这件事的真相吧!

失眠事小,对人的伤害却很大,既伤身,又伤神。它不但会降低人的免疫力,诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉,特别容易忘事儿。

有的人整天没精打采,有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒,跟周围的人处不好关系,这都跟失眠有关。

1、失眠多梦

做梦是一种正常的生理现象。人每天都会做梦,但梦是大脑皮层的活动,你不一定会记起来。“多梦”这个现象,往往与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有很密切的关系。

多梦,并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”其实是你的自我感觉,而不是客观事实。如果晨起洗漱之后感觉精力充沛,大可不必在意。但如果你因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意。

燕窝胶原蛋白在我们很多场合都可以使用,也在市场上广泛流传着,睡眠对我们来说很重要

失眠多梦的原因很多,中医认为一般是思虑过度,心肾不交,肝阴不足,胃不和则卧不安,需要实地望闻问切,四诊合参,只有辨证准确才会有疗效。

我们常说,人需要保证7~8小时的睡眠时间,但这只是一个均值。

“睡得多”≠“睡得好”。高质量的睡眠,并非依据睡眠时间的长短而定,而主要和“深度睡眠”有关。

只占到整个夜间睡眠时间25%的深度睡眠,才对解除疲劳有较大作用。这是因为,在深睡眠状态下,大脑皮层细胞处于充分休息状态,有助于帮助人们消除疲劳、恢复精力、提高免疫力,这个燕窝胶原蛋白也就是可以助于细胞休息的。

如果你仅睡了5、6个小时,睡醒后却能感到头脑清醒、精力充沛,就说明你的大脑进行了足够的深度睡眠,得到了充分休息,睡眠质量很好。反之,即使睡了10个小时,醒来后还是觉得很累,就表明睡眠质量不好。

2、改善睡眠

健康小窍门

7:00~9:00科学起床、营养早餐

14:00~16:00补充营养、修复神经

食物是天然的放松剂和镇定剂。如果有睡眠障碍,可以在睡前慢慢喝一汤匙的糖水或牛奶。糖水在体内会转化成大量血清素,抑制大脑皮层的活动,从而利于入睡。

也可以尝试吃点水果、大枣或者一些坚果,能起到补脾安神、治疗神经衰弱的作用。但是要注意,不宜多食。

也可以尝试燕窝胶原蛋白饮品,可以改善睡眠。

通过以上的介绍,相信大家对此也会有所了解了,对于燕窝中含有的胶原蛋白肽饮品:γ-氨基丁酸是一种天然活性成分,一般在一些动植物的体内比较多,属于神经抑制性的氨基酸,所以人们食用的时候会有助于睡眠效果。好了,今天德宜草堂给大家就介绍这些了,大家如果对燕窝方面有什么不懂的也可以随时问我哟~

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