燕窝知识

吃燕窝一次吃多少合适?

吃燕窝一次吃多少合适?燕窝既是名贵药材,又是珍贵的佳肴,燕窝讲究少食多餐,保持定期进食。有很多错误的认为,燕窝吃的越多越好,其实每个人的体质一天吸收的量是固定的,吃燕窝的方法最好是少食多餐,便于营养充分的吸收,但一定要坚持持续的吃才会比较好。成人如果每天早晚个服用两汤匙的话,折算成干燕窝的量就是3—4克左右,孕妇可适量加至5—6克,儿童1—2克。每天什么时候吃? 一次吃多少?燕窝的最佳服用时间为清晨空腹时,此时服食燕窝吸收最快、最完全,大约15分钟后即可完全吸收,之后就可以吃其他食物了。100%纯天然的燕窝,每日干品用量为1克到5克之间即可,每日摄入干品量高于5克则超过身体每日的饱和吸收量,略显浪费,而低于1克则基本看不到效果。吃燕窝期间的注意事项: 一般食用燕窝期间尽量少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。感冒期间及女性月经期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分,可暂停服用,待好转后再继续服用燕窝。一次吃燕窝的人,建议最开始的第一个月每天食用,会有比较显著的效果。之后,就可以隔日服用。有条件的情况下每天服用当然最为理想。注意事项:燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔。”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好吸收燕窝营养不要食用燕窝。
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