燕窝都没坚持吃，你凭什么说它没效果？！

燕窝都没坚持吃，你凭什么说它没成效？！

相信大家身边都存此时时的朋友——才买了十克二十克的燕窝，断断续续地吃了一段时间，就来抱怨：“食用燕窝本质性没成效，以后都不需要吃了！”

食用燕窝，昂贵在坚持。不坚持吃、半途而废，你凭什么说食用燕窝没成效？！

或许些许朋友就会问：光是说说倒简单，但燕窝到底需要吃多长时间才会有成效？

1燕窝需要吃多长时间才有效？

1个人类身身体素质有差别

每一个人的身体素质不一样样样样，食用燕窝的成效也会由于人而不一样。身体素质很强、吸收能力或代谢能力很强的人，食用燕窝有成效的需时也与之相反的是短这些；而身体素质较弱、吸收能力或代谢能力较弱的人，食用燕窝有成效需要的时间也与之相反的是长这些。

2身体各部位成效有差别

在在这种情况下，人类身体会在半年内更新掉身体98%的组织细胞。如是我们从现在开始为细胞更新带给高质量的营养，通过体内细胞的更新，半年后我们就把够收获一个与之相反的是健康崭新的自己。

虽然都同属于细胞，但身体各部位的细胞更新的周期是不一样样样样的，因此，燕窝的营养关乎身体各部位的起效的时间长短也会不一样样样样。

例如说，皮肤的更新周期是最少28天。据权威机构分享结果，食用燕窝坚持3个月上面的，皮肤较为明显有改变，身体皮肤对比之前越发水润饱满，光泽有弹性。接着坚持吃，会发觉受到伤害身体皮肤把修补、黑色素也慢慢能够改善，身体皮肤重现白皙无痕。

肺部深处的细胞更新周期约为1年，肺表面的细胞更新周期约为2-3周。燕窝大养肺阴，坚持食用燕窝3-6个月上面的，能让修补肺部受到伤害的细胞，增进细胞更新和生长，让肺部更健康，呼吸更顺畅。

2各类群体如何食用燕窝最有成效？

1亚健康群体

在平常需要加班熬夜的职场，很便于会陷入亚健康状态，出现体力下降、睡不着觉头痛、消化不好、便秘等症状。燕窝所蕴含很多的蛋白质，坚持食用燕窝，能加强体力，维持精力充沛，也能够增进新陈代谢，改善亚健康状态。配合能添加维生素的水果燕窝或蕴含很多的蛋白质的牛奶燕窝进食，成效更棒。

建议用量：
每一次3-5克，间隔一天吃一次，建议连续吃3个月上面的。

2爱美女性

爱美的女性都希望通过食用燕窝让自己变得更美，延缓衰老，留住青春。燕窝所蕴含很多的表皮生长因子，能修补受到伤害身体皮肤，让身体皮肤变得更白净，更细嫩，也能够淡化黑色素，改善黑眼圈和色斑。如是配合蕴含很多的胶原蛋白的银耳进食，更能让身体皮肤变得水润Q弹。

建议用量：
每一次3-5克，每天或间隔一天吃一次，建议连续吃3个月上面的。

3抽烟者/中老年人

抽烟者因为长时间抽烟，因此肺部比较弱，平日会较便于感冒；中老年人因为免疫能力不够，对外界环境的适应力不足，季节转换时，便于被流感病毒侵入。坚持食用燕窝，能加强人类身体免疫能力，有效抵挡外界侵袭的流感病毒，也能够修补肺部受到伤害细胞，让肺部更健康，加强身体机能。配合百合、川贝等滋养润泽肺部，止咳化痰的食材进食，更能加强肺部能力，改善长时间咳嗽的症状。

建议用量：
每一次5克，每天吃一次，建议连续吃3-6个月上面的

4备孕女性/孕产妇

从备孕时期开始，把食用燕窝补充身体所需营养，为怀孕打下基础。怀孕后到分娩后，也能吃燕窝养胎和修补。燕窝性平味甘，不燥不寒凉不油性大，不会对孕产妇造成负担。孕期食用燕窝，添加孕期所需要的营养，让孕妈和宝宝更健康。配合红枣燕窝进食，能改善妊娠反应，让孕妈更轻松。

建议用量：
每一次3-5克，每天吃一次，建议连续吃12个月上面的。

5儿童

小孩子正处于智力和记忆力发展的黄金时期，燕窝所蕴含很多的口水酸，把增进神经细胞突触的反应，加强智力和记忆力，让孩子赢在起跑线上。配合相同蕴含很多的大量氨基酸的核桃燕进食，更有健脑益智的作用。

建议用量：
每一次1.5-2克，间隔一天一次，分量可随着随着年龄逐步增加，建议连续吃3个月上面的。

不一样样样样的人，食用燕窝的成效也会不一样样样样。只有坚持不懈地吃、有计划地食用燕窝燕窝，才把够把燕窝的成效最大化，留住燕窝的神奇成效，再也不用抱怨“食用燕窝没成效”了~

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