燕窝知识
产后阶段吃燕窝
很多产妇会在产后进食桂圆、当归、黄芪、党参等补血补气的食材，添加产妇分娩中丢失的营养。但需要警惕的是，需要等产后恶露全部排出后，或是是色彩不再是鲜红颜色彩彩后再吃，不然或许会引起活血，增加产后出血。这是产后调理最为重要的一步。产后时期食用燕窝，把帮助产后女性添加大量高质量的蛋白质，帮助机体和脏器的修补。
推荐燕窝：核桃燕窝、黑糯米燕窝
核桃燕窝
原材料：燕窝3-5克、核桃合适的量、冰糖合适的量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去脏东西和细毛，沥干水分备用；核桃清洗洁净。
2.燕窝、核桃放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，炖好之前5分钟倒进冰糖调味，炖好后就能够进食。
黑糯米燕窝
原材料：燕窝3-5克、黑糯米合适的量、冰糖合适的量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去脏东西和细毛，沥干水分备用；黑糯米清洗洁净，放进容器中加入清水浸泡3小时。
2.泡发好的燕窝放进炖盅里，加入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
3.泡好的黑糯米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟，倒进冰糖调味。
4.把煮好的黑糯米糖水盛入到到碗中，待晾凉后，加入炖煮完成后的燕窝，搅拌就能够进食。
燕窝百科
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