燕窝知识

吃燕窝的3个特殊时期

一直以来,皇室贵族、富贵人家都对燕窝十分青睐,自明朝起,燕窝更成为了皇室贡品。如今随着经济的发展,燕窝也成为许多人每日必吃的滋补佳品。尤其是女性,人人都说燕窝在美容养颜方面有奇效,但却不是人人都知道,它能为我们带来诸多益处,是建立在正确食用的基础之上!今天就为广大女性朋友科普下吃燕窝的3个特殊时期,大家可要注意咯

1、月经期:排毒美容

女人月经期时,气血处于相对亏虚的状态,一些先天肾气不足或贫血的女性,其月经量较少还容易引起痛经。此时吃燕窝补充一些燕窝酸、活性蛋白、微量元素等营养是适合的,但搭配上并不适合与各类寒性食材同炖。因为寒性或生冷的食物会降低血液循环的速度,影响子宫的收缩以及经血的排出,经血排出不利就容易引起痛经。

再者,经期经血排出的同时,可以把体内的瘀血、毒素顺带着排出去,如果经血排出不利,毒素排不出,脸部就很容易长斑、身材也容易臃肿。

你需要搭配一些有助于血流运行顺畅的食材,如桂圆、红枣、枸杞、红糖等;或者像花生、核桃、杏仁这样的坚果类食物也是补充营养的好帮手;又或者选择营养丰富健脾开胃、易消化的食物,如富含纤维的燕麦、健脾的山药、易吸收助排毒的紫薯。

2、妊娠期:养胎强身

在这个阶段,孕妇吃燕窝的目的是燕窝性平,不会过于温补又不会寒凉,又滋阴养胃,能有助于营养的吸收。最主要的是,燕窝中的各种氨基酸能够缓解孕妇在孕期中出现的呕吐、食欲不振、心跳加速等症状;燕窝酸又能防病强身,对受损皮肤进行修复,能有效预防妊娠纹的产生。以此使自己的身心达到相对平和的状态,以利于胎儿和自身的健康。

在女人妊娠过程中,孕期的不同阶段,会有不同的需求,吃燕窝进补也是有讲究的。

孕前3个月,刚怀宝宝的宝妈们总会有不适应,妊娠反应较为剧烈、晚上难以入睡。对于一些上班族孕妈来说,这段时间更是难熬。那么,前3个月就可以搭配一些富含维生素或叶酸的食材,如红枣燕窝、草莓燕窝、橙香燕窝。

随着肚子越来越大了,越来越容易疲劳,夜里稍有不注意也会有抽筋的现象出现。孕这时候补充钙、铁、磷、钠、钾等微量元素,可以帮助减轻孕妈的疲劳现象。花生、牛奶和莲子养胃安神,燕窝炖鸡能补充元气,很适合理气安神。

接近临盆,可以搭配一些核桃露、芝麻糊促进宝宝大脑发育,增强免疫力。

3、更年期:养心安神

女人更年期时,常伴有月经不调、乳房下垂、心慌心悸、失眠多梦,焦虑不安,记忆力减退、腰酸背痛等症状,这与人体内雌激素的分泌有关。窝中的唾液酸是大脑神经节苷脂重要组成成分,适当补充唾液酸,对更年期症状的改善和中老年容易患上的老年痴呆、帕金森症等神经疾病的预防都有重要的作用。

在此生理阶段,搭配上更应偏重“养心安神”类食材。如润燥滋阴、安神养心的蜂蜜,益脾健胃、利尿安神的茯苓,和胃安眠的小米,清心安神的百合,清心除烦的莲子等。

一碗小小的燕窝,也有大大的讲究!正确的食用才能尽可能产生最大的益处。

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