吃燕窝的3个特殊时期

向来以来，皇室昂贵族、富昂贵人家都对燕窝特别青睐，自明朝起，燕窝更成目的是皇室贡品。现在随着随着财物的发展，燕窝也成为很多人每日必吃的滋养佳肴。更重要的是女性，所有人都说燕窝在保养容颜美容效果有奇效，但却不是所有人都清楚地知道，它把帮助我们带给很多益处，是建立在正确进食的基础之上！现在就为广大女性朋友科普下食用燕窝的3个特殊时期，大家可需要警惕咯

1、月月经期间：排出毒素美容

女人月月经期间时，气血处于与之相反的是亏虚的状态，这些先天肾气不足或贫血的女性，其月经量相对较小还便于引起痛经。此时食用燕窝添加这些燕窝酸、活性蛋白、微量成分等营养是适合的，但配合上并不适合和各类寒性食材同炖。因为寒性或生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩还有经血的排出，经血排出有害就便于引起痛经。

再者，月经期间经血排出的一起，把把体内的瘀血、毒素顺带着排出去，如是经血排出有害，毒素排不出，脸部就很便于长斑、身材也把以能臃肿。

你需要配合这些帮助血流运行顺畅的食材，如桂圆、红枣、枸杞、红糖等；或是像花生、核桃、杏仁这种情况下的坚果类食物同时也是补充身体所需营养的好帮手；又或是选购营养物质特别丰富健脾开胃、易消化的食物，如蕴含很多的纤维的燕麦、健脾的山药、易吸收助排出毒素的紫薯。

2、妊娠期：养胎强身

在这个时期，孕妇食用燕窝的目的是燕窝性平，不会太温补又不会寒凉，又滋阴养胃，能帮助营养的吸收。最主要的是，燕窝所蕴含的各种氨基酸把舒缓孕妇在孕期中出现的呕吐、食欲不振、心跳较为快等症状；燕窝酸又把防病强身，多损伤的皮肤采取修补，会出现效预防妊娠纹的出现。以此让自己的身心具有与之相反的是平和的状态，以利于宝宝和自身的健康。

在女人妊娠过程中，孕期的不一样样样样时期，会有不一样样样样的需求，食用燕窝进食同时也是要重视的。

孕之前3个月，刚怀宝宝的宝妈们总会有不适应，妊娠反应较为急剧、晚上难以入睡。关乎这些职场孕妈来说，这段时间更是难熬。那么，之前3个月就把了配合这些蕴含很多的维生素或叶酸的食材，如红枣燕窝、草莓燕窝、橙香燕窝。

随着随着肚子愈来越大了，愈来越便于疲劳，夜里稍有不着重也会有抽筋的现象出现。孕这时候添加钙、铁、磷、钠、钾等微量成分，把帮助减轻孕妈的疲劳现象。花生、牛奶和莲子养胃安神，燕窝炖鸡能添加块气，很适合理气安神。

接近临盆，把配合这些核桃露、芝麻糊增进宝宝脑部发育，加强免疫能力。

3、更年期：养心安神

女人更年期时，常伴有月经不调、乳房下垂、心慌心悸、睡不着觉多梦，焦虑不安，记忆力减退、腰酸背痛等症状，这和人类身体内雌激素的分泌相关。窝中的口水酸是大脑神经节苷脂作用成分，适当添加口水酸，对更年期症状的改善和中老年便于得了的老年痴呆、帕金森症等神经疾病的预防都有重要的作用。

在此生理时期，配合上更应偏重“养心安神”类食材。如润燥滋阴、安神养心的蜂蜜，益脾健胃、利尿安神的茯苓，和胃安眠的小米，清心安神的百合，清心除烦的莲子等。

一碗小小的燕窝，也存在很大程度讲究！正确的进食才把够尽量出现最大的益处。

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