燕窝知识

食用燕窝的好习惯

德宜草堂客服

跨越了三个世纪的百岁老人,直到去世脸上也几乎没有老年斑,着实让人惊叹!所以,吃燕窝保养从来都不晚,哪怕是老年人,长期的坚持对提高新陈代谢的速度、免疫功能、预防器官功能退化等都有很好的帮助作用。

而对于长期坚持吃燕窝的人来说,下面是能够帮助你们维持最佳状态、更快见效的几个食用燕窝的好习惯

1、吃之前,看看自己是否合适

燕窝中有大量活性蛋白质,蛋白质过敏者,不适合吃燕窝;感冒的人免疫力和吸收能力下降,吃补品会影响感冒的好转,所以感冒发烧患者暂时不适合吃燕窝;四个月以下的婴儿不能直接吸收燕窝营养,所以未满四个月的婴儿也不适合吃燕窝。

2、吃燕窝时,尽量做到以下几点:

少抽烟

不可否认,燕窝润肺佳品。肺火旺、咳喘、痰多等都可以通过吃燕窝来得到很好的缓解。燕窝性平味甘不刺激,能补肺养阴、止咳化痰。对于吸烟人士而言,润肺养阴是吸烟者日常滋补的重中之重。

但如果吃燕窝的同时仍旧大量吸烟,效果就会大打折扣。

少熬夜

俗话说“一夜不睡,十夜不醒”,拥有充足的睡眠,减少熬夜的时间,才能有一个健康的身体。在不破坏机体免疫平衡的情况下,吃燕窝提高代谢的速度,效果会更好哦~

做到少量多次

正常情况下,我们建议每天吃1次,每次3~5克即可。如果是想调理体质或者用于理疗,也可以一天吃两次,早晚各一次,提前是你能很好的吸收当中的营养,如果你的肠胃消化能力不是很好的,那还是一天一次即可。当然,也可以隔天吃一次或一周吃3次,吃燕窝讲究规律进食,不要想吃的时候一天吃两次,犯懒的时候又整整一周都不吃,这样都会影响到效果。

最好空腹食用

空腹食用效果最佳,不管晨起或是睡前,因为空腹更方便吸收营养。当然了,燕窝几乎没有脂肪,所以不用担心晚上吃会发胖。

坚持才是硬道理

燕窝虽是食疗佳品,但其作用的发挥是缓慢的,必须长期并且坚持食用才能发挥满意的效果,因为燕窝作用的发挥需要在体内积累到一定的量才能产生质的变化。方法得当,大多数人连续食用3个月以上就能看见效果。

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