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燕窝知识

燕窝如何吃效果最好

燕窝讲究“科学进食,少量多次”,今天吃10克20克,明天吃3克,或者干脆一个月吃几次,这样的吃法,还不如不吃!燕窝中富含的营养,人体一次能吸收的量约为3-5克,吃太少或吃太多,都会影响吸收。

燕窝如何吃效果最好

一盏正常大小的普通燕窝大概是5~7克,如果购入300g,你将会得到50盏左右的燕窝。每次3~5克,每天吃一次,300g燕窝可供食用2~3个月;隔天吃一次,300g燕窝则可供食用4~6个月。每天或隔天一次,每次3~5克,晨起空腹或睡前空腹食用效果最佳。

想要延缓衰老,改变肌肤问题的爱美女性,建议每次3-5克,每天或隔天吃一次,连续吃3个月以上;

想要提升肺部功能,改善长期咳嗽的人群,建议每次5克,每天吃一次,连续吃3-6个月以上;

想要改善亚健康症状的人群,建议每次3-5克,隔天吃一次,连续吃3个月以上;

对于准妈妈们,建议从备孕到产后都能坚持食用,每次3-5克,每天吃一次,连续吃12个月以上;

对于正处于智力和记忆力发展阶段的孩童来说,建议每次1.5-2克,隔天一次,分量可随着年龄逐步增加,连续吃3个月以上。

总的来说,你选择吃燕窝来滋补,无非也是看中其成分的天然和无副作用,既然如此,就不要指望它能立竿见影,只有坚持不懈地吃、有计划地吃,才能将效果最大化!

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