燕窝知识

孕妇能吃山竹燕窝吗

怀孕后,尤其是孕早期,忽悠孕吐反应,此时应该吃一点清淡的食物,那么孕妇能吃山竹燕窝吗?

孕妇能吃山竹燕窝吗

山竹中含有柠檬酸、维生素和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,而且含有丰富的蛋白质和脂类,是很有营养的水果,孕妇可以适当的食用,不过山竹性凉,所以孕妇不宜多吃;燕窝的营养丰富,孕期是可以吃燕窝的,而且孕期吃燕窝的好处多多,不仅补充营养,还能提高孕妇体质,促进胎儿大脑发育等作用。燕窝具有安胎养胎的额作用,非常适合孕妇食用。所以孕妇当然可以吃山竹燕窝,但是山竹要少吃

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所以孕妇当然可以吃山竹燕窝,但是山竹要少吃

山竹燕窝的做法

原料:燕窝、山竹、冰糖

1、山竹清洗干净,剔除其中的果核,剥出其中的果肉备用。

2、干燕窝放入纯净水中,浸泡1-2小时,用镊子挑出其中的杂质,撕开沥干。

3、泡发好的燕窝放入炖盅内,填入适量的纯净水,隔水炖煮20分钟。

4、将冰糖放入炖煮好的燕窝中,继续文火炖煮20分钟。

5、炖煮好的冰糖燕窝晾凉,放入剥开的山竹肉,搅拌均匀即可。

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山竹燕窝的做法

孕妇吃燕窝的好处也有很多:首先山竹燕窝的口味清爽,热量低,孕期如果没有胃口或者孕吐严重,可以吃山竹燕窝补充营养,孕后期吃也不用担心长胖和胎儿过大;然后山竹燕窝中含有丰富的维生素和矿物质,尤其是尤其是B族维生素和叶酸的含量极高 ,能够预防胎儿发生神经管畸形。

孕期可以吃山竹燕窝,但是山竹性凉,还是要适当的食用,适当的吃一些山竹燕窝还可以提高孕妇的食欲,补充营养、清火降噪、预防便秘。

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