燕窝知识

孕妇可以一次吃一盏燕窝吗

孕期吃燕窝的好处多多,为了胎儿更好的发育、孕妇的身体健康,许多孕妇都会在孕期吃燕窝,关于燕窝的食用量上:孕妇可以一次吃一盏燕窝吗?

孕妇可以一次吃一盏燕窝吗

孕妇正常燕窝的食用量是每次3-5克,而一盏燕窝的重量大约在5--7克左右,所以孕妇一次吃一盏燕窝太多了。怀孕女性食用燕窝一般一天吃一次就可以了,或是隔几天吃一次,每次食用的量大概3-5克左右就可以了,如果燕窝吃太多,胎儿营养过剩,很容易胎儿特大,这样孕妈妈分娩的时候会比较困难,而且营养过剩对胎儿发育也不利。不要觉得一次吃3-5克的燕窝,量太少了,其实这个量基本是人体对蛋白质和营养物质最佳的吸收量,吃多了反而对孕妈妈很不好,而且吃多了反而成为一种浪费。

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一盏燕窝重量在5-7克,孕妇一次吃不完一盏,可以分两次食用

一盏燕窝怎么分开

1、干捏法 方法一可以直接用一只手握着干燕窝的一侧,另一只手轻轻捏住燕窝的另一侧,然后稍用力从中间凹陷出掰开,分成2—3分食用,每次吃一份,剩下的可用保鲜膜包好放入常温干燥通风处或冰箱冷藏保存3—5天。

2、湿撕法 方法二是在燕窝浸泡、挑出毛发、漂洗干净后,根据燕窝泡发的量,用手将燕窝均匀的分成3等份,吃不完的可以用密封性良好的保鲜碗装好,然后放入冰箱冷藏或冷冻保存5—7天。

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更建议湿撕法,不损伤燕窝的口感,方便下一次炖煮

孕期燕窝怎么吃

孕妇最好在早上或者晚上空腹吃。如果有晨吐,女性只有在感觉健康并有食欲时才能吃。怀孕期间,一些孕妇会对某种味道感到恶心。燕窝含有蛋白质,所以炖燕窝时,可以搭配一些对孕妇有益的成分,比如具有养生功效的食材:红枣、龙眼、枸杞;水果燕窝也是比较受欢迎的做法:比如苹果、芒果、悉尼、草莓等。还有咸汤如燕窝炖鸡。

孕期虽然对营养的需求增大,但是不建议一次吃一盏燕窝,因为还要吃其他的食物,要保证营养元素的丰富度,所以每次吃3-5克的燕窝正好,可以一次将燕窝泡发,分开密封,剩下的燕窝冷藏保存。

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