燕窝知识

燕窝一般多久吃一次

燕窝是一种传统而珍贵的补品,长吃燕窝的好处有很多,但是很多人不知道多久吃一次燕窝,今天我们就来说说燕窝一般多久吃一次。

燕窝多久吃一次最好

燕窝的营养丰富,含有大量的蛋白质,所以燕窝的食用量不需要很多,最多不超过5克,至于多久吃一次,还是要考虑个人的身体情况:如果身体健康、只适用于日常滋补保健,可以隔一天活每周吃2-3次,如果身体虚弱或是孕早期对营养需求较高,可以每天吃一次。燕窝的性质温和,不在于吃多少,最重要就是坚持食用,多以一天一次、两天一次或者有规律的一周迟-3次都行,就是不能三天打鱼两天晒网。

燕窝的最佳食用时间

中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用,吸收效果最佳,特别是清晨,吸收最快、最完全,对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。晚上睡觉前1个小时饭后两个小时吃燕窝,具有促进睡眠的功效。

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燕窝一般隔天吃一次,最好在早或晚间空腹食用

燕窝怎么炖煮

1、将燕盏浸泡在领的纯净水中,浸泡2-3小时,中途换水,等到燕窝泡的松散、半透明状的时候就可以了

2、用镊子挑干净燕毛和杂质,清洗干净后撕成条备用。

3、将处理好的燕条放进炖盅,加入超过燕窝2-3厘米的纯净水,盖上盖,隔水小火炖煮30分钟。

4、在出锅前可以加入少许的冰糖调味,等到冰糖融化就可以出锅了。

燕窝的价格虽然不便宜,但是燕窝的功效非常好,是很多滋补品所不具备的,尤其是孕期吃燕窝的好处多多,而且燕窝的食用量很省,隔天吃一次或每周吃2-3次都可以。

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