燕窝知识

什么时候吃燕窝吸收好?

燕窝是养生滋补佳品,吃燕窝的效果和人体对燕窝营养成分吸收度有很大的关系。不同时段或条件下吃燕窝吸收的效果有很大不同,那么燕窝什么时候吃吸收最好呢?

据科学研究和养生专家研究发现,吃燕窝想要吸收更好最好满足以下2个条件

1. 空腹

空腹时候吃燕窝效果最好,这与燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系。同时燕窝中含有人体所必须的氨基酸,如果空腹时候氨基酸也能被人体更好的吸收。

2. 晨起或临睡前

早晨起床后是人体最需要补充营养的一个时间点。这个时候吃燕窝,就好比饥渴的人喝水,所有营养成分都能很好的吸收(但吸收度跟个人体质有关)。所以这个时候吃燕窝是吸收最好的。

临睡前吃燕窝,原理有所不同,临睡前,人体的耗能达到一个极低值,但因时间较长(一般睡眠7小时以上),临睡前吃燕窝更多的是为睡眠时的人体提供足够的营养。

所以吃燕窝什么时候吸收最好,最好是这两个时间,如果两个时间都能食用,那效果是更好的。

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