孕妇燕窝怎么吃更科学

孕期的饮食营养，不只是感染到宝宝的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的身体素质和智力。

因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生具有非常重要的意义。大家都清楚地知道，燕窝对人类身体的有利的地方非常多，准妈妈在怀孕的不一样样样样时期食用燕窝也能够不一样样样样的成效。燕窝，把“一人吃两人补”的成效，把增加母体及宝宝的营养，让身体更健康，也能够加强宝宝的身体素质，让宝宝脑袋灵活，抵抗力更强。产后的婴儿白皙、健壮、免疫能力强等等，让你的宝宝赢在起跑线上，为你的宝宝把来的茁壮长大打下坚固的基础。

新加坡、香港的孕妇在怀孕之前两三个月就开始食用燕窝，不只是把让母亲身体变得更健康，还有就是把让以后的新生婴儿更强健、更白净、更漂亮、更不便于生病，孕妇燕窝有利的地方非常多。

那么孕妇燕窝如何吃更科学？孕妇怀孕每一个不一样样样样时期，食用燕窝全部有利的地方非常多的。

一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期

这个时期正是宝宝急剧分化的重要时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，还有就是没有食欲。此时此刻营养添加把重要意义，您把特意食用燕窝试一下，进食期间忌辛辣和油性大食物，少时多餐，按时吃。

建议每一次干燕窝每一次5-8克，每天或间隔一天一次进食。

二、妊娠13—27周为中期妊娠

本时期是母亲和宝宝全部安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还便于。此时宝宝发育较为迅速。

此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美食，又做好宝宝营养的迅速后勤补充供给，一人吃两人补。

三、妊娠28周以后为晚期妊娠

这个时期尽量不要过度疲惫，此时食用燕窝时重视不要摄盐太多，建议早上食用燕窝，免得晚上等待空腹太长时间引起疲劳。

住院后建议选用即炖纯净燕窝燕窝，免泡、免挑、免洗、即炖，家人在医院炖煮特别便于的，像现在很多高端产科医院病房全部标配电磁炉和燕窝专利化炖具，医院带给的月子餐同时也是有燕窝可供选购的。

四、产后恢复期、哺乳期

关乎产后的妇女，要舒缓抚养孩子的疲劳，要恢复生产之前苗条的身姿，燕窝是最佳的天然滋养食品。

有很多明星也存在怀孕食用燕窝的习性，如著名影星林青霞产后就食用燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆指导补鲫鱼燕窝。

这个周期对自己愈加重要，此时调理得好把根除这些顽症痼疾，为以后的身体打下一个扎实的健康基础。

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