燕窝知识
怀胎十月孕期怎么吃燕窝？
怀胎十月，孕妈在孕期的不一样样样样时期，会有不一样样样样的需求，那该如何食用燕窝保养进食呢？
怀孕0-3个月如何食用燕窝
重要词：维生素&叶酸
刚怀宝宝，孕妈们总会有不适应，还有就是因为孕初期妊娠反应较为急剧，晚上难以入睡。关乎这些早上还要上班的职场孕妈来说，这段时间更是难熬。
推荐燕窝食谱：红枣燕窝、草莓燕窝、猕猴桃燕窝、橙香燕窝
红枣燕窝
原材料：
燕窝3-5克、红枣2-3个、冰糖合适的量
做法：
1.燕窝泡发好，用尖头镊子挑去毛和脏东西，撕开沥干水分备用，红枣挖去内核。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟。
3.倒进红枣和冰糖，慢炖5分钟，炖好就能够进食。
猕猴桃燕窝
原材料：
燕窝3-5克、猕猴桃1-2个、冰糖合适的量
做法：
1.燕窝泡发好，用尖头镊子挑去毛和脏东西，撕开沥干水分备用，猕猴桃去皮切成小块。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟，炖好之前5分钟倒进冰糖慢炖。
3.把炖煮完成后的燕窝倒进碗中，待晾凉后，放进猕猴桃果肉就能够进食。
重视：其他水果燕窝同时也是相同的做法~
用红枣、草莓、猕猴桃、橙子等水果燕窝调理身体，能添加维生素，补血益气，增进体内新陈代谢，舒缓妊娠反应，生津止孕吐。
还有就是，这些水果能添加孕妇在怀孕初期需要的叶酸，让宝宝更稳定。孕妇不适合吃寒凉的水果，如西瓜、哈密瓜等，就需尽量不要进食。
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