燕窝知识

孕妇怎么吃燕窝?全面解读

自古以来,人们都认为燕窝是一种滋补食材,也只有富贵人家才吃得起这种土豪材料,在香港、新加坡等地多数孕妇会在孕期食用燕窝,认为这样对宝宝是有好处的,对自身的身体也有不错的滋补功效。

孕妇怎么吃燕窝?

一、功效篇。

孕妇吃燕窝有什么好?燕窝的滋补功效有哪些?

不管是过去还是现在,人们都把燕窝提到了一个很高的地位,那么它对于孕妇来说具体有什么好处呢?

学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质,它可以刺激淋巴细胞发生有丝分裂,而淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞,因此它是可以提高人体免疫力的,孕妈妈吃一些可以增强自身和胎儿的免疫力,减少疾病的发生。

而在我国传统中医里面,对燕窝功效的表述也不吝其辞,古医书《本草从新》上记载:“燕窝大养肺阴,化痰止咳,补而能清,为调理虚劳之圣药。”

燕窝味甘,性平,具有养阴润燥的作用,准妈妈如果是燥热体质,吃些燕窝是很不错的,不过如果本身是虚寒体质的话,就要慎吃。

二、时间篇。

1、想要对胎儿好,孕妇什么时候开始吃燕窝最好?

孕妇在整个孕期都是可以吃燕窝的,孕早期要十分注重营养,这时候是胎儿“分化组装成形”的时期,吃些燕窝进补也是不错的选择,每次吃干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用都可以。

孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食,一人吃两人补,给宝宝一个好的后勤补给。

到了孕晚期,要避免过度疲劳,最好选择在早上吃燕窝,给一天的精神加分,而且还要注意在进食燕窝时,不要摄取过多食盐。

2、想要滋补养颜,孕妇什么时候吃燕窝最好?

如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效,建议孕期全程吃燕窝。燕窝富含氨基酸,以及多种矿物质和胶原蛋白,性温味甘,女性食用尤其好,一般情况下,孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝,对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用。

三、吃法篇。

孕妇每天吃多少g燕窝合适?该怎么吃?吃时有什么禁忌吗?孕妇不要吃特别凉性,或者是特别热气的东西,而像燕窝性质温和,是适合四季食用的。

孕妇吃燕窝在搭配的食物上,只要避免太寒、太热以及有激素的食物之外,基本上没有什么太大的禁忌。孕妇是可以天天吃燕窝的,早上空腹或者是晚上临睡前吃,一般一天可以食3-5g,不过像恶性肿瘤和蛋白质过敏的人群不建议食用。

四、食谱篇。

怀孕没胃口,孕期燕窝搭配哪些美食吸收更好口感也好呢?亲们可以在炖制好的燕窝,放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉中食用,能够利于孕期营养吸收,口感也会更好。

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