燕窝知识

空腹吃燕窝前能喝水吗

近些年来随着人们对健康越来越重视,很多人都开始吃燕窝,大家可能了解燕窝最好是空腹吃,但是空腹吃燕窝前能喝水吗?

空腹吃燕窝前能喝水吗

空腹吃燕窝前当然能喝水,早晨空腹先喝一杯水,首先并不会影响身体食用燕窝的吸收效果,而且先喝水,还能唤醒肠胃,稀释部分胃液,避免个人群体空腹食用燕窝导致的肠胃不适现象。尤其是有些人的肠胃不舒服,可以先喝一杯温水,然后再吃燕窝。

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空腹喝水不会影响身体食用燕窝的吸收效果

什么时候空腹吃燕窝好

燕窝我们都知道,最好空腹食用,因为燕窝味甘,性平,并不是性寒性热食物,空腹食用不会刺激身体,因此可以在空腹时吃,另外从营养学的角度出发,燕窝中含有的主要成分为蛋白质、氨基酸、燕窝酸、碳水化合物以及少量矿物质,空腹更好吸收,但是什么时候空腹吃燕窝最好呢?

早上7—8点空腹吃燕窝好。 燕窝含量较高的蛋白质,而人经过一晚上的睡眠,早晨空腹时是肠胃消化吸收食物最活跃的时候,此时吃适量燕窝能够快速被身体吸收,大约15分钟后燕窝的营养就会进入身体,起到一定的滋补作用。

燕窝也可以晚上空腹吃,但是从营养角度上来看,早上空腹吃更有利于吸收,加上晚上睡前吃燕窝,其中含有较多的水分,吃后容易增加夜尿量,导致夜起上厕所,非常影响睡眠质量,建议睡前尽量别吃燕窝以及其他食物。

早上空腹吃燕窝之前,可以先喝一杯温水,可以稀释胃液,避免肠胃不好的人群空腹吃燕窝出现不适症状。

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