空腹吃燕窝前能喝水吗

近些年来随着人们对健康越来越重视，很多人都开始吃燕窝，大家可能了解燕窝最好是空腹吃，但是空腹吃燕窝前能喝水吗？

空腹吃燕窝前能喝水吗

空腹吃燕窝前当然能喝水，早晨空腹先喝一杯水，首先并不会影响身体食用燕窝的吸收效果，而且先喝水，还能唤醒肠胃，稀释部分胃液，避免个人群体空腹食用燕窝导致的肠胃不适现象。尤其是有些人的肠胃不舒服，可以先喝一杯温水，然后再吃燕窝。

什么时候空腹吃燕窝好

燕窝我们都知道，最好空腹食用，因为燕窝味甘，性平，并不是性寒性热食物，空腹食用不会刺激身体，因此可以在空腹时吃，另外从营养学的角度出发，燕窝中含有的主要成分为蛋白质、氨基酸、燕窝酸、碳水化合物以及少量矿物质，空腹更好吸收，但是什么时候空腹吃燕窝最好呢？

早上7—8点空腹吃燕窝好。 燕窝含量较高的蛋白质，而人经过一晚上的睡眠，早晨空腹时是肠胃消化吸收食物最活跃的时候，此时吃适量燕窝能够快速被身体吸收，大约15分钟后燕窝的营养就会进入身体，起到一定的滋补作用。

燕窝也可以晚上空腹吃，但是从营养角度上来看，早上空腹吃更有利于吸收，加上晚上睡前吃燕窝，其中含有较多的水分，吃后容易增加夜尿量，导致夜起上厕所，非常影响睡眠质量，建议睡前尽量别吃燕窝以及其他食物。

早上空腹吃燕窝之前，可以先喝一杯温水，可以稀释胃液，避免肠胃不好的人群空腹吃燕窝出现不适症状。

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