孕妇不同时期应该怎么吃燕窝

燕窝营养丰富，俨然已经成为了孕期滋补的首选，不仅对孕妇有好处，胎儿也同样受益。那么孕妇不同时期应该怎么吃燕窝呢？

孕妇不同时期应该怎么吃燕窝

对于孕早期孕妇来说，因为刚刚怀孕，身体还没有适应，会出现很多的妊娠反应，其中最严重的就是孕吐，也因为这样导致孕早期孕妇食欲不佳，营养也跟不上。而燕窝营养丰富，只需要每天或者隔天食用一次，一次3-5克就可以，一小碗就相当于孕妇平时一日三餐的营养，而且因为食用量较少，一般不会引起呕吐。

而到了孕中期，相对于处于一个较平稳的阶段，胎儿的生长速度变快，对于营养的需求也在增大，是真正意义上的一人吃两人补，这个时候最好是每天食用一次，每次3-5克，早晚空腹食用皆可。

到了孕晚期，孕妇的肚子已经很大了，行动上会有很多不方便的地方，还是要多卧床休息。这个的孕妈妈要注意营养的补充，既要保证营养供给均衡，也要避免营养过剩造成巨大儿，不利于生产。所以建议隔天吃一次燕窝即可，每次3-5克，最好在早上食用，吸收效果更好，也避免晚上疲劳。

孕妇不同时期吃燕窝的好处

1、孕早期

孕早期由于孕吐的原因，孕妇进食很少，会影响营养吸收，这时候吃燕窝可以很好的补充体内缺乏的营养，而且燕窝一次的进食量很少，不会引起呕吐，可以有效缓解孕吐。而且怀孕的前三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育的关键时期，燕窝中的燕窝酸被誉为“脑黄金”，可以促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高胎儿的记忆力，让胎儿发育的更聪明。

2、孕中期

孕中期是宝宝快速生长的阶段，对营养的需求也达到了顶峰，燕窝中丰富的蛋白质和微量元素可以很好地满足宝宝发育所需的营养，一人吃两人补！
3、孕晚期

孕晚期的准妈妈很容易出现小腿抽筋，关节疼痛等症状，一般都是因为缺钙导致的，而且缺钙不仅会影响孕妈妈的健康，更会影响宝宝的生长发育。燕窝中含有很有人体所需的微量元素，可以很好地补充宝宝对微量元素的需求，也能防止孕妈妈缺钙，让孕妈妈更健康地迎接生产。
燕窝是一种很好的滋补品，不仅仅是孕期，备孕甚至产后吃燕窝都有莫大的好处，孕妈妈们不要错过哦！

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