孕妇吃燕窝最佳时间

燕窝的营养丰富，不仅适用于平常滋补，孕期也同样适合吃燕窝，而且孕期吃燕窝的好处有很多，那么孕妇吃燕窝的最佳时间是什么时候呢？

孕妇吃燕窝最佳时间

孕妇不同时期吃燕窝的好处也不同，可以根据自己的需求来选择。

1、怀孕的前三个月和后三个月，孕妇吃燕窝最好

在怀孕的前三个月，由于胎盘还没有发育完全，胎儿身体的各个器官开始分化，身体正处于全面生长的时期，需要大量的营养供给，尤其是胎儿的大脑细胞会在这个时期快速发育，燕窝的营养物质非常丰富，不仅可以满足胎儿生长所需，燕窝中的燕窝酸还可以有效促进胎儿脑部发育。而且孕早期吃燕窝可以起到安胎的效果，对于妊娠反应也有明显的缓解作用。

在孕晚期胎儿的脑细胞会再次发育，燕窝酸可以促进胎儿的脑部发育和视网膜发育，让宝宝更聪明，而且燕窝中的表皮生长因子可以促进各种细胞增殖分裂，修复受损皮肤，有效预防妊娠纹生长，同时可以为生产储备能量。

2、如果想要达到滋补养颜的效果，建议整个孕期都食用燕窝

燕窝富含水溶性蛋白质，碳水化合物，多种人体所需氨基酸及微量元素，可以为孕妇和胎儿生长发育提供充足的营养成分，整个孕期都可以食用。燕窝中的表皮生长因子可以有效促进多种细胞增值分裂，修复受损皮肤，淡化痘印疤痕，让皮肤更加光滑、细腻、有弹性，孕期长期坚持食用燕窝，滋补养颜的效果会更好。

孕妇吃燕窝的注意事项

1、注意炖煮方法

燕窝最好采用隔水文火炖煮的方式，这样可以让燕窝的受热更均匀，燕窝的营养保留的更全面，口感也会更好，避免局部温度过高造成燕窝营养成分被破坏；炖煮时间也不宜过长，30-40分钟即可，避免燕窝化水，影响营养和口感。

2、注意食用时间

孕妇吃燕窝的最佳时间是在早晚空腹食用。早上空腹食用燕窝的吸收效果会更好，可以为一天的生活提供能量；晚上临睡前空腹食用燕窝既有利于营养吸收，又可以促进睡眠，而且有滋补美容的效果。

3、根据体质吃燕窝

燕窝的主要成分就是蛋白质，所以对蛋白质过敏的孕妇就不要吃燕窝了。孕妇发烧的时候也不建议吃燕窝。

孕妇吃燕窝的最佳时间是孕早期和孕晚期，在条件允许的情况下，建议孕期全程吃燕窝，滋补效果会更好。

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