整个孕期都可以吃燕窝滋补,尤其是孕早期吃燕窝,对胎儿的脑发育有很大帮助,那么孕早期燕窝一星期喝几次合适?
孕早期吃燕窝,可以缓解妊娠反应,补充营养,起到安胎滋补的功效,如果孕妇体重较轻,可以每天或者隔天吃3-5克干燕窝,如果体重正常,每周吃2-3次即可。
注意:孕妇在吃燕窝时,不能用中药材来炖煮燕窝,应该选择水果,或者是搭配冰糖一起吃的原味炖煮,但是冰糖量要控制,避免血糖升高。
事实证明,孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产,不仅能使母亲身体强健,而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女,要缓解哺育孩子的劳累,要恢复生产前窈窕的身姿,燕窝更是最佳的天然滋补食品。其性温味平,对孕妇和产后妇女而言,补而不腻,更容易吸收。
孕妇吃燕窝能提供和补充孕产期所需营养物质:孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少,相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用一小盅,其所能补充的营养就能几乎能等同于孕妇平常1日3餐所摄入的营养。
孕妇吃燕窝预防孕期妊娠纹:根据统计,约70%~90%的孕妇在首次怀孕时,当腹部在快速膨胀的情形下,超过肚皮肌肤的伸张度,就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维,因经不起扩张而断裂,产生妊娠纹。
妊娠纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈现乳白色、紫色或是褐红色的条纹,一旦产生,很难祛除!燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF),被誉为最佳的“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,特别对于妊娠纹的预防有非常明显的功效,在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。
燕窝的营养价值丰富,一次不需要吃太多,孕早期3-5克的干燕窝,就能满足用量,孕晚期根据体重增加或减少燕窝食用量。孕期吃燕窝不仅可以增强孕妇免疫力,预防妊娠纹、妊娠斑,对胎儿的脑发育有重要促进作用,孕期吃燕窝宝宝皮肤更白,真是“一人吃,两人补”。
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