孕早期燕窝一个星期喝几次

整个孕期都可以吃燕窝滋补，尤其是孕早期吃燕窝，对胎儿的脑发育有很大帮助，那么孕早期燕窝一星期喝几次合适？

孕早期燕窝一个星期喝几次

孕早期吃燕窝，可以缓解妊娠反应，补充营养，起到安胎滋补的功效，如果孕妇体重较轻，可以每天或者隔天吃3-5克干燕窝，如果体重正常，每周吃2-3次即可。

注意：孕妇在吃燕窝时，不能用中药材来炖煮燕窝，应该选择水果，或者是搭配冰糖一起吃的原味炖煮，但是冰糖量要控制，避免血糖升高。

孕期吃燕窝的好处

事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。其性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更容易吸收。

孕妇吃燕窝能提供和补充孕产期所需营养物质：孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用一小盅，其所能补充的营养就能几乎能等同于孕妇平常1日3餐所摄入的营养。

孕妇吃燕窝预防孕期妊娠纹：根据统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。

妊娠纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现乳白色、紫色或是褐红色的条纹，一旦产生，很难祛除!燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，被誉为最佳的“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的功效，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。

燕窝的营养价值丰富，一次不需要吃太多，孕早期3-5克的干燕窝，就能满足用量，孕晚期根据体重增加或减少燕窝食用量。孕期吃燕窝不仅可以增强孕妇免疫力，预防妊娠纹、妊娠斑，对胎儿的脑发育有重要促进作用，孕期吃燕窝宝宝皮肤更白，真是“一人吃，两人补”。

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