哺乳期吃燕窝注意事项

燕窝性平味甘，营养丰富，很多孕妈妈会选择在孕期吃燕窝来滋补身体，其实，不止孕期，燕窝对于产后哺乳期的妈妈来说也是一种滋补佳品，那么哺乳期吃燕窝有哪些注意事项呢？哺乳期吃燕窝又有哪些好处呢？

哺乳期吃燕窝注意事项

1、对蛋白质过敏的哺乳期妈妈不要食用燕窝

燕窝富含大量的水溶性蛋白质，对蛋白质过敏者贸然食用可能会引起过敏反应，出现腹泻等症状，得不偿失。

2、感冒的哺乳期妈妈不要食用燕窝

如果哺乳期的妈妈不小心感冒了，这个时候就不要吃燕窝了。感冒期间身体的各项机能都会有所下降，消化功能也随之变弱，此时吃燕窝无法很好地消化吸收燕窝中的营养成分，浪费的同时，也会给肠胃增加负担。

3、燕窝需要长期坚持食用

燕窝是一种滋养品，需要长期坚持食用才会有效果。长期坚持有规律地食用要比突然一次吃很多效果好得多。正常情况下，每次食用3-5克，隔天食用一次就足够了，食用过多也无法消化。

哺乳期吃燕窝的好处

1、促进乳汁分泌，提高母乳营养

哺乳期吃燕窝可以有效促进乳汁分泌，还可以提高母乳的营养，尤其是燕窝中含有丰富的燕窝酸，可以增加母乳中燕窝酸的浓度，有效促进宝宝的脑部发育，让宝宝更聪明，还可以增强宝宝的身体免疫力，让宝宝更健康。

2、缓解产后疲劳，增强身体免疫力

燕窝的营养丰富，含有多种人体所需的营养物质，可以有效帮助哺乳期妈妈补充气血，缓解宝妈带孩子的疲累，增强身体免疫力。减少疾病的发生。

3、有效修复、淡化妊娠纹

大多数孕妈妈都逃不过妊娠纹的魔咒，产后会在身体上留下难看的纹路。燕窝中的表皮生长因子，又被誉为“美容因子”，可以有效促进肌肤细胞增殖分裂，有效修复产后妊娠纹，淡化色斑，改善肤色暗沉，让皮肤恢复光滑细腻。

4、帮助产后塑身，恢复苗条身材

燕窝的营养非常丰富，但是本身的脂肪含量极低，哺乳期食用燕窝既可以补充宝妈身体所需的营养物质，又不会增加脂肪含量，有助于宝妈产后塑身，恢复苗条身材。

哺乳期吃燕窝对妈妈和宝宝都有好处，但是也要注意一些禁忌事项，不可盲目食用，吃对了才可以得到想要的效果。

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