产妇食用燕窝有较为好的滋养作用,帮助产妇添加体力,补充身体所需营养,那么产妇食用燕窝怎么做较为好?产后如何食用燕窝?
一、燕窝炖木瓜
原材料:干燕窝3-5克,木瓜一个,冰糖合适的量。
做法:
1、燕窝用水浸泡1小时,挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。
2、把泡发好的,隔水中小火炖煮30-45分钟,加入冰糖。
3、木瓜剖开去籽,把炖煮完成后的燕窝置于里面。
4、把木瓜盖好倒进在盘中隔水在炖10分钟就把了。
作用:丰胸美白肌肤,产妇促进母乳分泌。
注:木瓜也把切成小块或打成果汁后和燕窝一起隔水炖煮20分钟后加入合适的量冰糖炖5分钟就把了。
二、红枣燕窝
原材料:燕窝3-5克,红枣合适的量。
做法:
1、燕窝用水浸泡1小时,挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。
2、燕窝泡发好后,需要顺着纹理撕成条。
3、把红枣切开挖去内核,和燕窝一起倒进炖盅内,加入合适的量的水,隔水中小火炖30-45分钟就把了。
三、牛奶燕窝粥
此粥钙质含量高,是孕妇添加钙质的良好来源。选用的蒋记贡燕燕盏只选购头生燕盏,较为完整饱满,纹理密实,色泽晶莹,是孕之前高质量生活艺术新开始的极致享受。
原材料:大米一百克,牛奶500克,水300克,燕窝3-5克。
做法:
1、大米拣去脏东西,淘清洗洁净。蒋记贡燕特等白燕浸4-8小时。
2、锅置火上,倒进米和水,旺火烧至沸腾,改用小火熬煮30分钟上下,至米粒涨开时,倒入牛奶搅拌均匀,倒进蒋记贡燕特等白燕,接着用小火熬煮20-30分钟,至米粒粘稠,溢出奶香味时就行。
3、进食时既把直接进食,也把加糖或盐,成为不一样样样样口味的奶粥。
产妇食用燕窝不只是把帮助产妇添加块气,添加体力,也能够促进脂肪代谢速度,帮助产妇恢复苗条身材,让女性重获独立自信魅力。
产后如何食用燕窝
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