燕窝做法及食用时间

早晨起床后，是我们人类身体最须要实时增补身体所需营养的一个时期点，全部的营养成分都能很好的被吸收，因此这个时期食用燕窝的吸收是非常不错的，15分钟后即全部吸收，其后把进食其他食物。

空腹食用燕窝摄取成效是最好的。燕窝所蕴含很多的大量水溶性蛋白质，一起燕窝所蕴含很多的人类身体所必需的氨基酸，在空腹的时候食用燕窝，氨基酸能较好的被人类身体吸收。

临睡之前食用燕窝，能很好的为人类身体带给充足营养，还有就是口水酸、表皮生长因子等燕窝营养成分能另大脑更活络，加强记忆力，也能够具有保养容颜美容的作用。

组合研究表明，上午7：00-9:00是食用燕窝最好的时间，推荐在这个时间段内食用燕窝。清楚地知道了燕窝进食时间后，要让身体把很多吸收燕窝所蕴含的营养，把组合个人的口味来选购燕窝做法。

通常食用燕窝把保养容颜美容，延缓衰老，加强记忆力等很多作用。

儿童食用燕窝的做法

一、燕窝牛奶白米粥（适合1岁上面的宝宝）

原材料：干燕窝1.5克、白米、砂糖、牛奶。

做法：

1、把干燕窝用常温水浸泡6-8小时。

2、把泡发好的撕成条状，连同浸泡水一并倒进锅内，烹煮至水沸腾转为小火3-5分钟起锅，把燕窝沥干待用，沥出的水勿倒待用。

3、把白米清洗洁净，投入锅内加水合适的量(含燕窝沥出后待用的水)，用旺火煮20分钟，再加入牛奶、砂糖，改用小火熬煮成粥。

4、待米软烂时，倒进煮好沥干后的燕窝就行。

燕窝牛奶白米粥营养物质特别丰富，便于被宝宝消化吸收。

二、鲜奶蒸燕窝（适合2岁上面的宝宝）

原材料：干燕窝1.5克、鸡蛋1个、鲜奶50ml、糖合适的量。

做法：

1、把鸡蛋拌均倒入鲜奶过滤

2、把干燕窝用常温水浸泡6-8小时。

3、把泡发好的和合适的量的糖倒入一起搅均，置放于盛器内隔水蒸，水煮沸后计时20分钟倒入鲜奶，搅拌均匀就把了。

鲜奶蒸燕窝把高效的为宝宝带给生长发育所需要的钙质，预防阻止宝宝缺钙。

三、燕窝耳莲子羹（适合3岁上面的宝宝）

原材料：干燕窝1.5克、鲜百合、鲜莲子、枸杞、冰糖、红枣、水。

做法：

1、干燕窝泡水2小时，把残余的绒毛和杂质清理干净后撕成小块，加4杯水，倒进蒸茏，半个小时取出备用。

2、新鲜的百合分成瓣，清洗洁净去老蒂。

3、把全部原材料倒进炖盅中，入蒸笼蒸半个小时就把了，可趁热吃也把以待温后进食。

燕窝耳莲子羹帮忙助力加强宝宝的抵抗力，滋阴润肺，预防阻止宝宝出现呼吸道疾病。

孕妇炖燕窝做法

一、黑米燕窝粥

原材料： 黑米一百克、水300克、干燕窝1.5克。

做法：

1、黑米拣去脏东西，淘清洗洁净，把燕窝浸4-8小时。

2、锅置火上，倒进米和水，旺火烧至沸腾，改用小火熬煮30分钟上下。

3、至米粒涨开时，倒进燕窝，接着用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出黑米香味时就行。

4、把直接进食，也把入牛奶，成为奶粥。

黑米燕窝粥把滋养气血，预防阻止孕妇在孕期出现气血亏虚、乏力嗜睡的情况。

二、燕窝养血安胎汤

原材料：干燕窝1.5克、鸡1只、姜2片、石莲子、川续断各12克、莬丝子、阿胶18克、盐合适的量。

做法：

1、鸡清洗洁净，倒进沸水中煮5分钟，取出，倒进炖盅待用。燕窝浸发8小时待用。

2、石莲子，川续断，莬丝子倒进煲汤袋中，一起倒进瓦煲内，加水煎30分钟。

3、把煎汁加入炖盅内，再倒进姜片及阿胶，加盅盖隔水炖两个30分钟，再倒进燕窝炖30分钟，加入适当盐调味，可趁热进食。

燕窝养血安胎汤把帮助孕初期的孕妇安胎养胎的作用，还有就是把帮助孕妇补充身体所需营养。

三、冰糖雪梨燕窝

原材料：干燕窝1.5克、雪梨1个、枸杞合适的量、冰糖合适的量。

做法：

1、燕窝用纯净水浸泡4小时。泡发好根除细小的鸟毛清洗干净。

2、枸杞清洗洁净，雪梨切成小块，全部倒进碗中，倒进冰糖、纯净水盖过食材。

3、盖上保鲜膜，扎些小洞，锅中放水，盖过碗的二分的里面一种，炖30分钟上下就把了。冷藏或趁热吃都把。

冰糖雪梨燕窝滋阴润肺把预防孕妇在孕期感冒、咳嗽等疾病。

美容燕窝的做法

一、燕窝炖桃胶

原材料：干燕窝、桃胶、冰糖。

做法：

1、干燕窝倒进在清水中浸泡，桃胶也提之前浸泡柔软。

2、燕窝泡发后去毛，除了脏东西，清理后的燕窝沥干。

3、盅内倒进合适的量的燕窝和浸泡柔软的桃胶。

4、倒入合适的量的水，盖过燕窝2-3厘米，加盖入蒸锅，隔水炖，炖三特别钟上下。

5、再加入合适的量的冰糖，接着隔水炖五分钟。

6、燕窝进食时间推荐在每天的上午7:00-9:00。

燕窝炖桃胶蕴含很多的EGF美容由于子，把有效延缓衰老，维持身体皮肤弹性。

二、红枣燕窝

原材料：干燕窝、雪莲子、大枣、冰糖。

做法：

1、燕窝和雪莲子提之前5小时用纯净水泡发。

2、燕窝泡发后去毛，除了脏东西，清理后的燕窝沥干。

3、盅内倒进合适的量的燕窝和雪莲子，红枣清洗洁净挖去内核。

4、倒入合适的量的水以盖过燕窝2-3厘米，加盖入蒸锅，隔水炖，炖30-40分钟。

5、再加入合适的量的冰糖，接着盖上盖子把冰糖焖化。

红枣燕窝把帮助女性添加气血，让女性拥有红润的好气色。

三、木瓜牛奶炖燕窝

原材料：干燕窝、木瓜、牛奶20ml、蜂蜜少量。

做法：

1、燕窝用纯净水泡发4小时上下。

2、燕窝泡发后去毛，除了脏东西，清理后的燕窝沥干。

3、顺着燕窝的纹理把燕条撕成条状倒进炖盅，加纯净水，水量高过燕窝一指节。

4、加盖倒进锅内，锅内水位至炖盅二分的里面一种高，隔水小火慢炖45分钟就把了。

5、木瓜去皮去籽，切小块。

6、把木瓜和牛奶倒进炖煮完成后的燕窝内。

7、晾凉后加入蜂蜜搅拌就能够进食。

木瓜牛奶炖燕窝所蕴含很多的木瓜素和胶原蛋白肽，把维持身体皮肤弹性，丰胸减肥。

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