燕窝做法
孕早期燕窝食谱
燕窝是孕期滋养佳肴，更重要的是孕初期食用燕窝把安胎养胎的作用，燕窝和这些食材都相配合，把更全面的补充身体所需营养，本文整理了几种孕初期燕窝食谱，盼望各位宝妈把找到自己爱吃的菜肴。
孕初期燕窝食谱
南瓜小米燕窝
做法：
1、干燕窝泡发后，清理洁净杂毛和脏东西，清洗干净撕成条备用。
2、南瓜清洗洁净，切成小块蒸熟，然后把小米倒进锅中，倒入合适的量的纯净水，小火炖煮30分钟后，
3、倒进南瓜和泡发的燕窝，接着中小火炖煮30分钟上下就把了。
南瓜小米燕窝粥
作用：小米南瓜燕窝所蕴含很多的营养成分物质特别丰富，还会有很好的的养胃成效，还有就是口感清甜适合孕妇的口味。
藕粉燕窝
做法：
1、藕粉用热水冲开，燕窝清洗干净，备用。
2、清洗洁净的燕窝倒进在炖盅中，隔水炖煮40分钟，然后和冲泡好的藕粉搅拌在一起就把了。
作用：藕粉燕窝把益气补中，健脾养胃的作用，关乎孕初期的妊娠呕吐把特别好的调治疗养作用。
燕窝鸡蛋羹
用料：鸡蛋、干燕窝、矿泉水
做法：
1、把鸡蛋打散，燕窝泡发备用。
2、把泡发的燕窝和打散的鸡蛋混合在一起，加入合适的量的矿泉水，倒进蒸锅中隔水蒸30分钟就把了。
作用：燕窝鸡蛋羹中蕴含很多的蛋白质、钙质等营养成分，把有效地帮助孕初期的孕妇补充身体所需营养。
鸡蛋糕燕窝
紫薯燕窝
用料：紫薯、燕窝、冰糖、矿泉水
做法：
1、把紫薯切块，倒进锅中蒸熟备用。
2、泡发的燕窝倒进炖盅中，隔水炖煮30分钟后倒进冰糖、紫薯接着炖煮10分钟就把了。
作用：紫薯燕窝所蕴含很多的膳食纤维，一方面把帮助孕妇舒缓妊娠便秘的症状，另一方面把预防妊娠“三高”的出现。
黑芝麻燕窝
做法：
1、黑芝麻和冰糖打磨成粉，燕窝用冷水涨发。
2、泡发的燕窝倒进在炖盅中，倒入合适的量的水，中小火炖煮30-40分钟。
3、炖煮好的燕窝和黑芝麻粉搅拌均匀就把了。
作用：黑芝麻把养血补血、补肾等作用，还有就是蕴含很多的钙质，把高效的舒缓孕初期孕妇缺钙的疑问，还有就是预防孕期贫血、水肿等疑问。
黑芝麻燕窝
鲜橙燕窝
做法：
1、鲜橙清洗干净，沿着顶部横向切开，挖出橙肉，切块备用。
2、涨发的燕窝倒进橙盅内，倒入合适的量的水，隔水蒸20分钟后，倒进冰糖和成肉，接着蒸20分钟就把了。
作用：鲜橙燕窝所所蕴含的很多维生素C和燕窝酸，不只是美白成效好，还有就是鲜橙燕窝酸甜好吃，把高效的改善孕初期孕妇食欲不振的疑问。
燕窝性平味甘，把和非常大这些食材配合，收拾而上面的燕窝做法，孕妇也把把燕窝和自己喜欢的食材都相配合，这种情况下营养越发丰富不说，也会出现一个号胃口，利于营养气味吸收。
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