燕窝做法

红豆薏米燕窝的做法与功效

红豆薏米燕窝粥不只是口感丰富好吃,还会有很好的的饱腹感,深得有很多保养身体减肥大人的喜欢,现在来说说红豆薏米燕窝的做法和作用。

红豆薏米燕窝的做法

计划食材:燕窝、红豆、薏米。

做法:

1、红豆和薏米需要提之前浸泡好,大约要泡4小时上下,干燕窝也需要提之前浸泡3-4小时,把一起采取、分开浸泡。

2、先把浸泡好的红豆、薏米倒进炖盅,加水煮2小时。

3、趁着煮薏米粥的时间,把泡好的燕窝挑去杂毛和脏东西,清洗干净撕成条沥干水分备用。

4、泡发好的燕窝倒进炖盅内,倒入合适的量的纯净水,隔水炖煮燕窝40分钟,晾凉。

5、晾凉的燕窝和熬制好的红豆薏米粥混合在一起,搅拌均匀就把了。

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红豆薏米燕窝的做法

红豆薏米燕窝的作用

1、健脾养胃、消水肿

薏米把治湿痹,利肠胃消水肿,红豆也存在较为明显的利水消肿、健脾胃的作用,燕窝可入脾经和胃经,把高效的调理脾胃不和的症状,因此把薏米、红豆、燕窝熬制成粥,把让人类身体有明显吸收红豆薏米燕窝粥中的营养,把高效的健脾养胃。

2、改善便秘

中医认为,由于脾虚生湿,湿滞肠腑,导致大肠传导阻滞而出现便秘并非少见,主要表现为大便困难,腹胀脘闷,困乏无力,肛门灼热等等,此时可让用了把健脾化湿作用的食品来治疗。而红豆性平味甘,有利水、除湿、健脾、解毒之作用,薏米性略寒味甘,能健脾、渗湿、止泻、排脓,燕窝所蕴含的燕窝酸关乎肠胃的环境会有很好的的改善作用,把增进肠蠕动,帮助排便。

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红豆薏米燕窝粥增进肠蠕动,帮助排便

3、预防癌症

薏米红豆燕窝粥中蕴含很多天然抗癌成分, 更重要的是微量成分硒还有燕窝酸的净含量是特别高的,他们能预防阻止人类身体组织细胞癌变,还有就是它蕴含很多的的其他营养成分也能够阻止人类身体内致癌物质亚硝酸胺的生成,通常进食能预防癌症出现。

4、保养容颜美容

红豆薏米燕窝粥也能够保养容颜美容,它让用的红豆是一种能补益气血的食材,能预防阻止人类身体面色萎黄,还有就是里面还蕴含很多的维生素E和EGF是天然的美容物质,能增加皮肤光泽和弹性,还有就是能淡化粉刺和色斑,美白身体皮肤。

红豆薏米燕窝粥制作的过程中要把燕窝和红豆薏米分开炖煮,关乎红豆薏米燕窝关乎人的脾胃会有很好的的调养作用,因此是特别适合这些脾胃不和、脾湿的人进食的。

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