燕窝做法
黑米燕窝牛奶粥的做法
有很多人都热爱食用燕窝时配合这些食材，例如黑米、牛奶等，那么黑米燕窝牛奶粥的做法是什么呢？黑米燕窝牛奶粥有什么功效和作用？哪个时间吃黑米燕窝牛奶粥好？
黑米燕窝牛奶粥的做法
黑米燕窝牛奶粥能加强身体素质
食材：黑米、燕窝、牛奶。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。
2、黑米清洗洁净，放进容器中加入清水浸泡3小时。
3、洗好的燕窝放进炖盅，隔水中小火炖30分钟。
4、泡好的黑米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟。
5、把煮好的黑米粥盛入到到碗中，待晾凉后，加入炖煮完成后的燕窝和牛奶，搅拌就能够进食。
清楚地知道了黑米燕窝牛奶粥的做法的疑问后，那么黑米燕窝牛奶粥有什么功效和作用呢？
黑米燕窝牛奶粥有什么功效和作用
1、抵抗衰老
黑米燕窝牛奶粥蕴含很多的花青素类色素，而这种色素把很强的抵抗衰老作用，因此黑米燕窝牛奶粥也存在抵抗衰老的作用。
黑米燕窝牛奶粥有抵抗衰老的有利的地方
2、预防动脉硬化
黑米燕窝牛奶粥中蕴含很多的的黄酮活性物质是普通大米的5倍上面的，这种物质把预防动脉硬化，因此通常进食黑米燕窝牛奶粥把预防动脉硬化。
3、稳定血糖
黑米燕窝牛奶粥中蕴含很多的膳食纤维，这种情况下淀粉的消化速度就会减慢，因此通常进食黑米燕窝牛奶粥不会增加血糖净含量，因此有稳定血糖净含量的作用。
黑米燕窝牛奶粥有稳定血糖的有利的地方
清楚地知道了黑米燕窝牛奶粥有什么功效和作用的疑问后，那么哪个时间吃黑米燕窝牛奶粥好呢？
哪个时间吃黑米燕窝牛奶粥好
早晨起床后，是我们人类身体最须要实时增补身体所需营养的一个时期点。这个时期吃黑米燕窝牛奶粥，就好像饥渴的人喝水，全部的营养成分都能很好的被吸收，但吸收程度也和个人类身身体素质有必定关系。
德宜草堂为您表明了一下黑米燕窝牛奶粥的做法，建议大家把通常食用燕窝，把帮助身体添加很多的营养，加强身体素质。
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