燕窝做法

孕妇燕窝怎么做最好

孕妇吃燕窝可以促进宝宝发育,增强母体体质,那么孕妇燕窝怎么做最好?孕妇燕窝怎么吃最有营养?

孕妇燕窝怎么做最好

1、牛奶冰糖燕窝

燕窝3-5g、纯牛奶1瓶、冰糖适量。炖盅加适量清水,待水沸腾后加入生燕炖煮20分钟,差不多好的时候加入适量的纯牛奶和冰糖即可。牛奶冰糖燕窝润肺又补钙,无论对孕妇和胎儿的营养补充都很有效。如果血糖有点偏高的孕妇可以不加入冰糖,直接吃牛奶燕窝,也可以清纯燕窝。

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牛奶冰糖燕窝可以帮助孕妇和胎儿补钙,增强体质。

2、燕窝瘦肉粥

燕窝3-5g、大米150克、瘦肉适量、盐少许,油少许。把瘦肉洗净切成小片,用少许油盐腌半个小时待用;把大米洗净放入锅中,加入适量的水,用大火烧开改用小火熬煮;待粥熬制半个小时候加入瘦肉、生燕,煮20分钟;差不多好的时候加入少许盐调味即可。燕窝瘦肉粥健脾润肺、滋阴养胃、提高免疫力,燕窝、大米合用,能健脾益气而助生化,润肺滋补。

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燕窝瘦肉粥健脾润肺、滋阴养胃、提高免疫力,燕窝、大米合用,能健脾益气而助生化,润肺滋补。

3、燕窝鲫鱼汤

鲫鱼1条、燕窝3-5g、葱姜适量、油盐适量,首先锅加油烧热,放入鲫鱼略煎至鱼肉变色加入一碗水,放入姜片盖上锅盖炖一个小时。然后在加入生燕炖20分钟,差不多好时候加入葱花和盐,调至适合自己口味就可以吃了。鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效,生燕温补,滋阴润肺,燕窝搭配鲫鱼营养非常高,孕妇吃美味又营养。

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燕窝鲫鱼汤具有健脾开胃、通乳除湿的功效,生燕温补,滋阴润肺,孕妇妇食用既美味又营养。

孕妇燕窝怎么吃

建议吃燕窝最好早上空腹或晚上睡前1小时(饭后2小时)吃,每天或者隔天吃一次。

孕妇吃燕窝可以健脾润肺、滋阴养胃、提高免疫力、健脾益气、润肺滋补,但是不能过量食用,否则会对影响身体健康。

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