孕期吃燕窝是对孕妇和胎儿宝宝很好的一种补品，您知道孕期燕窝怎么吃才能达到营养利用率最大吗？

怀孕了后待遇像女王一样，有的孕妈的家人为了给孕妇补充营养，买了很多燕窝却不知道怎么吃。干燕窝每次做了一盏生怕不赶紧吃会害怕放几天就不能吃了，而有的孕妈觉得燕窝炖煮一次太麻烦了，恨不得做一次够吃半个月的。所以可不可以天天吃燕窝，燕窝该怎么吃？

孕期燕窝怎么吃

孕妈吃燕窝一是为了宝宝营养充足发育好，还有是为了孕期营养好，妈妈不生病、不长妊娠斑、妊娠纹。

我们可以根据宝宝的发育规律适量吃燕窝，这样既能保护我们的钱包，也不造成燕窝营养的浪费，让吃进去的营养利用率最大化。

如果是为了宝宝发育好，那么孕期最应该坚持吃燕窝的时期是从备孕开始到胎儿脑神经发育得比较良好、比较完善以后再停止吃燕窝。

孕期宝宝发育规律

在怀孕的第2-7周通常是胎儿脑部的形成期，是胎儿脑神经发育的关键时期。此时是最应该吃燕窝的，燕窝中的燕窝酸能促进宝宝的脑发育和视网膜的形成，孕初期也是孕妇比较容易中感冒的时期，燕窝酸可以帮助孕妈顺利度过孕反应期，减少小感冒的侵袭。

在怀孕的第15周开始，胎儿的脑细胞生长发育正处于的增殖期，此时胎儿出现大脑的分区，大脑组织、脑神经根、脑干也开始发育，开始出现神经组织纤维细胞膜，和细胞核。此时宝宝需要大量的营养促进脑细胞生成，燕窝酸供应充足的宝宝也会有更多的脑神经元，智力也会更聪明。

在怀孕的第30周开始，脑神经生长最为活泼，此时胎儿脑神经生长发育成熟，而胎儿的视觉、嗅觉继续发育中。燕窝酸对这个时期的宝宝有效防止宝宝出生后出现神经缺陷，也更增加了宝宝的敏锐度和反应能力。

燕窝每次吃多少

通常来说，孕妇可以在每天吃早餐前的半小时内的时候空腹食用燕窝，和晚上睡前半小时吃燕窝吸收利用效果最佳。

如果孕妇在孕早期适量食用燕窝能促进胚胎发育，最好坚持到怀孕的第3个月，可以隔天吃燕窝3克。

孕中期吃燕窝把握在每天吃2-3克。

孕晚期胎儿的健康容易出现问题，建议孕妇早晚各食用1克左右即可。

如果孕妈想要更好的吸收燕窝的营养的话，在食用燕窝的时候也要注意把握好吃燕窝的时间。

如果说孕妈的家庭条件一般，不能在整个孕期都食用燕窝的话，也要在孕早期和孕中期食用燕窝。

最后祝愿每一位看到这里的孕妈咪都能平安生出自己的小王子/小公主，希望您一定能通过燕窝获得美丽的收益。

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