燕窝做法
鹌鹑蛋炖燕窝的做法
鹌鹑蛋和燕窝都蕴含很多的营养物质，能加强人类身体免疫能力，那么燕窝把加鹌鹑蛋炖吗？鹌鹑蛋炖燕窝的做法是什么？鹌鹑蛋炖燕窝有什么功效和作用？
鹌鹑蛋炖燕窝的做法
鹌鹑蛋炖燕窝能改善内分泌
食材：鹌鹑蛋、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。
2、鹌鹑蛋煮好去壳。
3、鹌鹑蛋、燕窝一起倒进炖盅，隔水中小火炖煮30分钟。
鹌鹑蛋炖燕窝有什么功效和作用
1、健脑补脑
鹌鹑蛋炖燕窝蕴含很多的蛋白质、脂肪、卵磷脂和脑磷脂等营养成分，脑磷脂是对从事脑力劳动具有主动配合作用的成分，卵磷脂及成份较高的赖氨酸、胱氨酸、蛋氨酸等人类身体脑力发育所不可缺乏的物质，鹌鹑蛋炖燕窝特别适合脑力劳动者进食。
鹌鹑蛋炖燕窝有健脑补脑的有利的地方
2、加强免疫能力
鹌鹑蛋炖燕窝营养价值特别高。日本《养鹑》一书曾把鹌鹑蛋和人参、蝮蛇并论为佳肴，且对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病，神经衰弱有必定疗效。关乎心血管疾病的群体来说特别符合，还有就是也把有舒缓神经衰弱的作用，把加强身体素质加强免疫能力的作用。
鹌鹑蛋炖燕窝有加强免疫能力的有利的地方
3、防治月经不调
鹌鹑蛋炖燕窝蕴含很多的的微量成分是较为多的，里面涵盖大量把为人类身体制造血红蛋白的铁离子成分，因此把很好的防治女性由于内分泌失调，气血亏虚而造成的月经不调症状。
鹌鹑蛋炖燕窝的做法你学会了吗？通常进食鹌鹑蛋炖燕窝有健脑补脑、加强免疫能力、防治月经不调的有利的地方。大家把通常进食鹌鹑蛋炖燕窝能滋养身体，添加很多的营养，可是也需要警惕燕窝每天吃多少合适。
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