牛奶、银耳、燕窝都把很强的美容、滋养作用,那么牛奶、银耳、燕窝能一起炖吗?牛奶银耳炖燕窝的做法是什么?牛奶银耳炖燕窝有什么功效和作用?
牛奶银耳炖燕窝能增进睡眠
食材:牛奶、银耳、燕窝、冰糖。
做法:
1、把干银耳用冷水泡开浸泡柔软,撕成小块,小火煮30分钟上下。
2、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝所蕴含的脏东西。
3、燕窝倒进炖盅隔水中小火炖煮30分钟。
4、银耳、牛奶、燕窝倒入一起,搅拌均匀就把了。
1、增进脑部发育
牛奶银耳炖燕窝所蕴含很多的乳糖,乳糖在人类身体中会被分解成半乳糖和葡萄糖,脑部组织和神经组织的物质构成之中就蕴含很多的半乳糖,因此小孩子适当吃牛奶银耳炖燕窝把增进身体和智力的发育。
牛奶银耳炖燕窝能增进脑部发育
2、增进钙吸收
牛奶银耳炖燕窝把有效地增进钙的吸收导致加强吸收效率。因此晚上吃牛奶银耳炖燕窝来补钙是最好的,更重要的是那些有骨质疑问的朋友,把选购在晚上进食牛奶银耳炖燕窝。
牛奶银耳炖燕窝能增进钙的吸收
3、助眠
牛奶银耳炖燕窝所蕴含很多的一种叫做L-色氨酸的氨基酸,它把具有镇静的用处,关乎些晚上睡不着觉或是难以进入深度睡眠状态的朋友,晚上进食牛奶银耳炖燕窝把具有更易睡着的成效。
牛奶银耳炖燕窝的做法你学会了吗?适合大多数人食用,还有就是能增进增进孩子的脑部发育,增进钙的吸收,晚上进食还具帮助睡眠,因此,大家在进食牛奶银耳炖燕窝时,要清楚地知道燕窝每天吃多少合适,不能超量进食,免得身体不便于吸收里面的营养。
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