燕窝做法
莲子冰糖炖燕窝的做法
莲子、冰糖、燕窝具有积极润肺去火作用，那么莲子、冰糖、燕窝能一起炖吗？莲子冰糖炖燕窝的做法是什么？莲子冰糖炖燕窝有什么功效和作用？
莲子冰糖炖燕窝的做法
莲子冰糖炖燕窝能养心安神
食材：去芯莲子、燕窝、枸杞、红枣、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。
2、把泡发好的沿着纹理撕成条状，清洗洁净。
3、燕窝、莲子、枸杞、红枣倒进炖盅，隔水中小火炖煮30分钟。
4、加入冰糖就把了。
莲子冰糖炖燕窝有什么功效和作用
1、滋养身体
莲子冰糖炖燕窝的营养价值特别高，里面蛋白质净含量丰富，还有就是莲子中还蕴含很多的棉子糖这种物质，棉子糖把滋养身体，关乎年老身体素质虚弱，愈后，产后等等体质较弱的人来说，把适当的进食莲子冰糖炖燕窝滋养身体。
莲子冰糖炖燕窝有滋养身体的有利的地方
2、滋养补虚
莲子冰糖炖燕窝所蕴含很多的棉籽糖，会有很好的的滋养作用，是所有年龄都适合的滋养品，所含的丰富钙质可强筋健骨，帮助机体采取蛋白质，脂肪，糖类代谢，维持体内酸碱平衡。特别适宜长病，产后，年老身体素质虚弱群体进食。
莲子冰糖炖燕窝有滋养补虚的有利的地方
3、养心安神
莲子冰糖炖燕窝能养心血益肾气，有安神的作用，关乎心肾不交引起的虚烦，心悸，睡不着觉有调治疗养作用，特别适宜更年期女性进食。
你学会莲子冰糖炖燕窝的做法了吗？通常进食莲子冰糖炖燕窝能调理身体，改善身体素质，因此吃莲子冰糖炖燕窝时，要清楚地知道燕窝每天吃多少合适，不要进食太多，引起肠胃不适。
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