燕窝做法
银耳百合炖燕窝的做法
银耳、百合、燕窝的营养价值特别高，不止能滋养身体，还有较为好的保养容颜美容作用，那么银耳、百合、燕窝能一起炖吗？银耳百合炖燕窝的做法是什么？银耳百合炖燕窝有什么功效和作用？
银耳百合炖燕窝的做法
银耳百合炖燕窝能补中益气
食材：燕窝、银耳、百合、红枣、莲子、黄冰糖、枸杞。
做法：
1、燕窝、银耳、百合、莲子用水浸泡发。
2、燕窝泡发好后，挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。
3、银耳泡好后撕成块。
4、冷水煮莲子30分钟后倒进银耳、百合、黄冰糖炖30分钟。
5、加入燕窝、红枣，隔水中小火炖煮30分钟。
6、炖好之前放少量枸杞。
银耳百合炖燕窝有什么功效和作用
1、滋养润泽身体皮肤
人过中年，皮肤开始变得干枯，皱纹也愈来愈多，面色灰滞，容光黯淡。银耳百合炖燕窝能维持皮肤光滑、有弹性具有特别较为明显的作用。因此，在平通常吃耳百合炖燕窝，女性皮肤会较为好。
银耳百合炖燕窝有滋养润泽身体皮肤的作用
2、补中益气
银耳和百合的药用价值特别高的，还有就是银耳、燕窝性平、味甘，把补气的作用，通常进食银耳百合炖燕窝能补中益气。
3、通便润肠
银耳百合炖燕窝蕴含很多的膳食纤维，能增进肠道的蠕动，让粪便迅速排出，还有就是银耳在烹饪过程中会吸收有很多水分，吸水后体积会增大几倍，也存在改善肠胃的作用。
银耳百合炖燕窝有改善肠胃的作用
银耳百合炖燕窝的做法特别简单，大家学起来也特别便于，通常进食银耳百合炖燕窝能滋养润泽身体皮肤，让身体皮肤越发细腻有光泽，可是进食银耳百合炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适，不要一次进食太多。
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