燕窝最有营养的做法

我们食用燕窝主要就是因为燕窝的营养价值特别高，可是清炖燕窝的气味又太单一了，那么燕窝最有营养的做法是什么呢？如何食用燕窝做好呢？食用燕窝又需要警惕什么呢？

燕窝最有营养的做法

现在德宜草堂就为大家分享几个燕窝最有营养的做法。

1.燕窝炖红枣

燕窝炖红枣有保养容颜美容的成效

原材料：干燕窝5克，红枣20克。

做法：

1、把干燕窝清洗、浸泡，根除燕窝所蕴含的杂毛，然后再次浸泡。

2、把燕窝泡发好后隔水炖煮25分钟，倒入碗中。

3、把红枣煮2分钟，放到燕窝上就能够进食。

作用：燕窝炖红枣有保养容颜美容的成效。

2.樱桃炖燕窝

原材料：燕窝5克，樱桃25克。

做法：

1、把干燕窝清洗、浸泡，根除燕窝所蕴含的杂毛，然后再次浸泡。

2、把甜樱桃和冰糖倒入锅中文火煮沸糖化棒，用纱布过滤除了脏东西。

3、把燕窝隔水炖煮30分钟，把果汁倒进燕窝所蕴含，搅拌片刻，倒进樱桃就能够进食。

作用：樱桃炖燕窝把特别高的营养价值，还有美容的作用。

3.鲜奶麦片炖燕窝

原材料：燕窝5克，牛奶一百克，燕麦片10克，蜜饯樱桃5克。

做法：

奶麦片炖燕窝可加强免疫能力

1、把干燕窝清洗、浸泡，然后隔水炖煮。

2、燕麦片和水烧至沸腾后，加入牛奶煮开。

3、把鲜奶燕麦片加入燕窝所蕴含搅拌就能够进食。

作用：鲜奶麦片炖燕窝把补充钙物质，加强免疫能力。

燕窝如何吃好

食用燕窝应该重视一步一步来。在短期内不应该吃太多。我们应该通常吃少量的燕窝，并坚持吃。你把每隔一整天吃一次。如是你有条件时，每天都吃时，把具有特别好的治疗咳嗽的作用作用。

最佳进食时间是在早上7-9点空腹进食。

食用燕窝需要警惕什么

避免吃辛辣的食物

燕窝不可和酸性食物一同进食

当你食用燕窝时，你不能进食辛辣的食物。因为我们通常吃辣椒，洋葱，大蒜，姜，韭菜等属于辛辣食物，当食用燕窝不适合吃这些食物时，这些食物的营养成分会损害鸟巢，身体吸收的营养成分降低。

避免吃酸性食物

因为燕窝蕴含很多的蛋白质，酸性食物会损害鸟巢中的蛋白质组成，因此当食用燕窝时，最好不你吃酸性食物，会降低营养的吸收。

和茶错开进食

茶中蕴含很多的茶酸，酸性茶会损害燕窝的营养成分和蛋白质，让茶的食用习性成为朋友，在燕窝两小时后再次喝茶，免得影响燕窝的吸收。

燕窝和药不能一起吃

食用燕窝后不能立刻吃药，不管是中药也西药，一小时后都需要食用燕窝吃药。

上面的就是燕窝最有营养的做法，你学会了吗？正确的燕窝配合把给你带给不一样样样样的成效哦。德宜草堂盼望坚持食用燕窝的你把不负时光，让美如初。

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