产妇燕窝做法大全

产妇在产后气血空虚严重，因此需要进食这些燕窝进食身体。产妇燕窝做法大全把从产妇坐月子的四个时期为您表明坐月子燕窝炖什么最好，给您带给一份安全高效的产后滋养食谱。

产妇燕窝做法大全

排出毒素期产妇燕窝做法大全

产后一周为从产妇的排出毒素期，这个时期产妇食用燕窝主要目的是排出恶露和瘀血。

1、清炖燕窝

清炖燕窝口感Q弹顺滑，有蛋清香味

做法：

1、把干燕盏泡发，把残留在燕窝所蕴含的杂毛用尖头镊子挑出，用网筛过滤细小杂毛，重复几次就把了挑洁净藏在燕窝里的细小杂毛。

2、把收拾好清洗洁净的燕窝放进炖盅内，加水盖过燕窝1厘米，然后隔水炖煮（热水入锅，炖煮20-30分钟就把了）

作用：清炖燕窝口味清淡，没有太多的添加，把高效的帮助产妇添加气血，帮助产妇排除体内的瘀血和恶露，促进产妇的恢复。

2、红糖燕窝

做法：

1、把燕窝泡发后，顺着燕窝丝的纹理撕成条状，把燕窝清洗干净（详见：燕窝的清洗方法），沥干备用。

2、把清洗好的燕窝倒进炖盅，加入合适的量的水，隔水炖煮30分钟后加入合适的量的红糖小火炖煮5-10分钟就把了。

作用：红糖燕窝把帮助产妇收缩子宫，帮助产妇添加气血，让产妇迅速的排出恶露。

修补期产妇燕窝做法大全

产妇的修补期是指产妇在产后第二周，这个时期的产妇最主要的是要增进伤口痊愈，修补身体机能，调理各脏器，收缩骨盆腔，增进子宫收缩，恢复子宫的正常机能，这是产后调理最为重要的一步。

1、山药燕窝粥

山药燕窝粥口感绵密，香甜好吃

做法：

1、把燕窝泡发，顺着纹理撕成条状，然后清洗洁净沥干备用。

2、把山药、枸杞、粳米倒进锅中加水炖煮成山药粥后，加入已经泡发后的燕窝，小火炖煮30分钟就把了。

作用：山药燕窝粥把帮助产妇固腰补肾，收缩脏器，让骨盆、子宫等器官能够很好的恢复，补脾健胃，帮助排除体内多余的水分祛除浮肿，添加维生素。

2、黄芪燕窝

做法：

1、把燕窝泡发后，撕成燕条，清洗干净。

2、把泡发好的倒进炖盅，隔水炖煮30分钟后，倒进冰糖、黄芪接着炖煮40分钟就把了。

作用：黄芪燕窝把帮助产妇补肾养血，促进子宫和骨盆的收缩。

滋养期产妇燕窝做法大全

滋养期是指产妇产后3-4周，在滋养期产妇开始进食这些补血益气的食材，具有修补身体皮肤、补充身体所需营养的作用。除了这些以外补血益气的食材，也能够增加这些利尿、帮助消水肿的食材配合燕窝，能根除产后水肿的现象，对身材有较好的修补作用。

1、冬瓜燕窝汤

做法：

1、把冬瓜切成薄片，加水炖煮5分钟后，加入羊肉、食盐炖煮20分钟。

2、把泡发好的倒进冬瓜汤中，小火炖煮30分钟就把了。

作用：冬瓜燕窝汤把帮助产妇补肾利尿，帮助产妇排除身体中多余的水分，根除水肿，帮助孕妇恢复身材。

2、阿胶燕窝

阿胶燕窝色泽清透，营养物质特别丰富

做法：

1、把阿胶倒进蒸锅中蒸15分钟。

2、把泡发的燕窝倒进炖盅中隔水炖煮25分钟后，倒进蒸好的阿胶、冰糖炖煮15分钟就把了。

作用：阿胶燕窝把帮助孕妇理气补血，补充身体所需营养，帮助产妇恢复好气色。

调整期产妇燕窝做法大全

调整期是指产妇产后5-6周，这个时期的产妇最主要的是添加胶原蛋白和膳食纤维，修补受到伤害身体皮肤，恢复身材。

1、草莓牛奶燕窝

做法：

把泡发的燕窝倒进炖盅中隔水炖煮30分钟后，加入牛奶、草莓、冰糖接着炖煮5分钟就把了。

作用：草莓牛奶燕窝蕴含很多的果胶、钙质、蛋白质把帮助产妇迅速的修补妊娠纹和妊娠斑，恢复身体皮肤弹性，让身体皮肤弹润有光泽。

2、芋圆燕窝

芋圆燕窝配料丰富，口味特殊

做法：

1、把南瓜、紫薯蒸熟后，捣成泥状，和木薯粉搅拌均匀，切成小块后，倒进水中煮好，然后用冷水浸泡。

2、把泡发的燕窝倒进炖盅隔水炖煮25分钟，加入冰糖接着炖煮5分钟就把了。

3、把炖煮完成后的燕窝和芋圆、红豆沙、牛奶混合均匀就能够进食。

作用：芋圆燕窝把帮助产妇添加膳食纤维和蛋白质，帮助产妇恢复身材。

产妇食用燕窝的重视事项

产妇食用燕窝除了这些以外需要警惕通常看到的食用燕窝的重视事项以外，还需要警惕不要摄取太多的盐分、不要进食过凉的食物。

产妇燕窝做法大全为您带给了8道产妇燕窝菜品，盼望把帮助您在产后迅速的恢复身体，恢复到最佳状态。

产妇燕窝的科学吃法，让您成为最靓的辣妈

下奶燕窝的五种做法，让您不再担忧产后奶水不足的疑问

产妇食用燕窝的最佳时间

产妇食用燕窝的做法

加我微信,手把手教你炖煮燕窝，还有更多花式燕窝做法食谱赠送

(点击微信号一键复制并打开微信)