燕窝怎么做效果最好

燕窝怎么做成效最好为您总结了食用燕窝的这些原则还有把让燕窝成效最大化的燕窝做法榜单，帮助您做出让燕窝的成效具有最大化的燕窝美食。

燕窝怎么做成效最好：清炖燕窝

用料：干燕窝、矿泉水、冰糖。

做法：

1、把干燕窝泡发，撕成燕条，用尖头镊子把残留在燕窝所蕴含的杂毛挑出，并清洗干净。

2、把清洗干净的燕窝倒进炖盅中，加入合适的量的矿泉水。把炖盅大火炖煮至外胆中的水煮沸后，改用小火接着炖煮20-25分钟，然后开启盖子加入冰糖接着炖煮燕窝，炖煮3-5分钟就把了。

上榜理由：清炖燕窝的制作方法容易，尽可能的保存了燕窝的原始气味，口感顺滑。保存了燕窝的原始营养价值。

燕窝怎么做成效最好：水果燕窝

用料：干燕窝，冰糖，水果，矿泉水。

做法：

1、把干燕窝在矿泉水中浸泡1-2小时，把燕窝顺着燕窝丝的纹理撕成条状，用尖头镊子把残留在燕窝所蕴含的脏东西和杂毛挑出，然后用矿泉水反复清洗燕窝，直至把燕窝所蕴含的脏东西全部根除。（详见：燕窝的清洗方法）

2、把清洗干净的燕窝倒进炖盅的内胆中，加入刚好把盖过燕窝的矿泉水。把炖盅大火炖煮至外胆中的水煮沸后，改用小火接着炖煮20-25分钟，然后开启盖子加入冰糖接着炖煮燕窝，炖煮3-5分钟就把了。

3、把计划好的水果切块，和炖煮好的燕窝混合在一起就能够进食。

上榜理由：水果燕窝的口感清甜，遵循以清配清的原则。除此以外燕窝和水果一起配合一方面把增进人类身体对水果中的维生素的吸收，另一方面水果把改善天然纯正燕窝炖煮后出现的淡淡的蛋清气味。

燕窝怎么做成效最好：药膳燕窝

用料：干燕窝，矿泉水，药材，冰糖。

做法：

1、把干燕窝泡发，顺着燕窝丝的纹理撕成条状，用尖头镊子把残留在燕窝所蕴含的脏东西和杂毛挑出，然后用矿泉水反复清洗燕窝，直至把燕窝所蕴含的脏东西全部根除。

2、把清洗干净的燕窝倒进炖盅的内胆中，加入刚好把盖过燕窝的矿泉水。把炖盅大火炖煮至外胆中的水煮沸后，改用小火接着炖煮20-25分钟，然后开启盖子加入冰糖。药材接着炖煮燕窝，炖煮3-5分钟就把了。

上榜理由：药膳燕窝把燕窝和药材组合在一起，把药材的药性和燕窝对身体的滋养性相组合，关乎这些疾病具有积极辅助治疗的作用。

食用燕窝的两大原则

燕窝营养物质特别丰富，属性温补平和。要想让食用燕窝的成效最大化需要警惕遵循接下来3个原则。

1、少量多次

燕窝的用量组合个体的差别都有所变化，可是全部人食用燕窝都需要警惕不要一次进食太多的燕窝，因为人类身体吸收营养的能力是有限的，太多的让用燕窝反倒会造成浪费。因此食用燕窝要少量多次。

2、以清配清

燕窝配食讲究"以清配清，以柔配柔"，基本上食用燕窝期间少吃辛辣油性大食物和酸性食物。

3、选购高质量的燕窝

只有高质量燕窝才能够滋养身体的成效，才把够谈得上让燕窝的成效具有最大化。如是是劣质的假燕窝本质性就不具备滋养身体的成效，还会伤害到人的身体健康。因此在买燕窝时需要警惕分辨燕窝的好坏。

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