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黑莓炖燕窝的做法

黑莓和燕窝都具有较高的营养价值,经常食用能滋补身体,那么黑莓能和燕窝一起炖吗?黑莓炖燕窝的做法是什么?黑莓炖燕窝有什么好处?

黑莓炖燕窝的做法

黑莓炖燕窝的做法

黑莓炖燕窝能补血养神

食材:黑莓、燕窝。

做法:

1、将黑莓洗净。

2、燕窝用水浸泡1小时,燕窝泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

3、将燕窝放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。

4、黑莓放入炖好的燕窝中即可。

黑莓炖燕窝有什么好处

1、增强免疫力

黑莓炖燕窝中的维生素C含量是蓝莓的两倍,专家表示,维生素C在人体中可发挥多种重要功能,有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收,降低贫血危险。

黑莓炖燕窝的做法

黑莓炖燕窝有增强免疫力的好处

2、助消化

黑莓炖燕窝中含有较高的纤维素,对消化道健康极其重要,有助于保持健康体重和降低高胆固醇。

黑莓炖燕窝的做法

黑莓炖燕窝有助消化的好处

3、补血养神

黑莓炖燕窝有安神的效果,能缓解我们的心神,帮助神经性紧张,心烦造成的多梦失眠问题,黑莓炖燕窝还能补气血、安神经,让头脑不在昏沉沉的,更加清明起来。所以经常脑力运作多的人和女性又头痛病的人可要多吃黑莓炖燕窝。

黑莓炖燕窝的做法你学会了吗?建议大家可以经常食用黑莓炖燕窝,有增强免疫力、助消化、补血养神等好处,适合大多数人食用,但是不能过量食用,要知道燕窝每天吃多少合适。

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