红枣、鸡蛋、燕窝把较高的营养价值,通常进食能添加很多的蛋白质,那么红枣、鸡蛋、燕窝能一起炖吗?红枣鸡蛋炖燕窝的做法是什么?红枣鸡蛋炖燕窝有什么功效和作用?
红枣鸡蛋炖燕窝能益气补血
食材:红枣、鸡蛋、燕窝、冰糖。
做法:
1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。
2、红枣清洗洁净挖去内核。
3、把红枣、鸡蛋清和燕窝一起倒进炖蛊,隔水中小火炖煮30分钟。
4、加入合适的量冰糖调味就把了。
1、补充身体所需营养
鸡蛋蕴含很多单糖和多糖类能量物质还有叶酸、各种维生素和微量成分,吸收利用率高,燕窝蕴含很多的蛋白质、卵磷脂及各种维生素和矿物质,红枣蕴含很多的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素还有各种维生素、矿物质,尤以维生素C净含量最高。三者配合同食,不只是便于吸收,还有就是补身成效好。
红枣鸡蛋炖燕窝有补充身体所需营养的有利的地方
2、通畅月经
红枣鸡蛋炖燕窝有通畅月经的有利的地方。红枣鸡蛋炖燕窝能暖宫散寒、活血化瘀、补血,对月经量少、痛经、崩漏、产后血亏等症具有积极治疗作用。
红枣鸡蛋炖燕窝有通畅月经的有利的地方
3、益气补血
红枣鸡蛋炖燕窝性温,具有主动配合作用气补血、活血的有利的地方。红枣鸡蛋炖燕窝蕴含很多营养素,易消化好吸收,有补虚益气、养血安神的有利的地方,合适的量进食红枣鸡蛋炖燕窝对气血亏虚、贫血等症具有积极治疗成效。
红枣鸡蛋炖燕窝的做法你学会了吗?通常进食红枣鸡蛋炖燕窝具有主动配合作用气补血、通畅月经、补充身体所需营养等有利的地方,可是也需要警惕燕窝每天吃多少合适。
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