燕窝做法
鲜奶红枣枸杞炖燕窝的做法
鲜奶、红枣、枸杞、燕窝全部大家较为熟悉的食物，通常进食把加强身体素质，那么鲜奶、红枣、枸杞、燕窝能一起炖吗？鲜奶红枣枸杞炖燕窝的做法是什么？鲜奶红枣枸杞炖燕窝有什么功效和作用？
鲜奶红枣枸杞炖燕窝的做法
鲜奶红枣枸杞炖燕窝能保护肝脏护肝
食材：鲜奶、红枣、枸杞、燕窝。
做法：
1、先把红枣、枸杞清洗洁净，浸泡10分钟。
2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的脏东西。
3、把红枣、枸杞、燕窝倒进炖盅，隔水中小火炖煮30分钟。
4、把牛奶倒入炖煮完成后的燕窝所蕴含搅拌均匀就把了。
鲜奶红枣枸杞炖燕窝有什么功效和作用
1、预防骨质疏松
鲜奶红枣枸杞炖燕窝对防治骨质疏松产贫血起重要性作用，中老年人更年期通常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性便于出现贫血，鲜奶红枣枸杞炖燕窝对他们会有特别理想的食疗作用，其成效通常是药物不能比拟的。
鲜奶红枣枸杞炖燕窝有预防骨质疏松的有利的地方
2、降血压、降胆固醇
鲜奶红枣枸杞炖燕窝所所蕴含的很多维生素P，有维持毛细血管通透性，改善微循环，导致预防动脉硬化的作用。也能够改善人类身体代谢、加强免疫能力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇净含量等作用，所含芦丁有保护毛细血管通畅、预防阻止血管壁脆性增加。
鲜奶红枣枸杞炖燕窝有降血压的有利的地方
3、保护肝脏护肝
鲜奶红枣枸杞炖燕窝能加强体内单核细胞的吞噬能力，有保护肝脏、加强体力的有利的地方，鲜奶红枣枸杞炖燕窝所蕴含的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的伤害，并有增进蛋白质合成，增加血清总蛋白净含量的作用。
鲜奶红枣枸杞炖燕窝的做法你学会了吗？通常进食鲜奶红枣枸杞炖燕窝有降血压、保护肝脏护肝、预防骨质疏松等有利的地方，适合大多数人食用，可是大家在进食鲜奶红枣枸杞炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适。
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