燕窝做法
牛奶紫薯炖燕窝的做法
牛奶、紫薯、燕窝的营养成分特别丰富，通常进食能添加很多的营养物质，那么牛奶、紫薯、燕窝能一起炖吗？牛奶紫薯炖燕窝的做法是什么？牛奶紫薯炖燕窝有什么功效和作用？
牛奶紫薯炖燕窝的做法
牛奶紫薯炖燕窝能防治便秘
食材：牛奶、紫薯、燕窝。
做法：
1、紫薯清洗洁净，切成小块。
2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。
3、先把紫薯放进炖盅里，先炖30分钟。
4、再把清洗洁净的燕窝倒入炖盅，隔水中小火炖煮30分钟。
5、倒进冰糖、牛奶就把了。
牛奶紫薯炖燕窝有什么功效和作用
1、保养容颜美容
牛奶紫薯炖燕窝蕴含很多的植物花青素，花青素是一种超强的抗氧化剂，进食用后把清除体内自由基，帮助身体采取抗氧化，把加强皮肤的新陈代谢作用、延缓衰老，把不错的美容成效。
牛奶紫薯炖燕窝有保养容颜美容的有利的地方
2、减肥瘦身
牛奶紫薯炖燕窝是一种高营养、低热量的减肥食物，关乎有减肥需要的群体来说，每天合适的量吃点牛奶紫薯炖燕窝关乎自身减肥瘦身很有有利的地方，还有就是在减肥的一起把补充身体所需营养。
牛奶紫薯炖燕窝有减肥瘦身的有利的地方
3、防治便秘
牛奶紫薯炖燕窝所蕴含很多的纤维素，在进食用后把增进身体肠胃采取蠕动、清理肠道，因此，通常吃牛奶紫薯炖燕窝把帮助把身体中的毒素顺利排出，一起也把预防其他疾病。
牛奶紫薯炖燕窝的做法你学会了吗？通常进食牛奶紫薯炖燕窝既把保养容颜美容，又把够添加很多的营养物质，并不能变胖，是爱美人士的佳肴。大家在吃牛奶紫薯炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适。
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