燕窝做法
火龙果牛奶炖燕窝的做法
火龙果、牛奶全部大家生活中特别熟悉的食物，通常进食能添加很多的营养物质，那么火龙果、牛奶、燕窝能一起炖吗？火龙果牛奶炖燕窝的做法是什么？火龙果牛奶炖燕窝有什么功效和作用？
火龙果牛奶炖燕窝的做法
火龙果牛奶炖燕窝能预防贫血
食材：火龙果、牛奶、燕窝。
做法：
1、把燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛，清洗干净。
2、把火龙果对半切，抠去果肉。
3、把燕窝泡发好后隔水炖煮25分钟后，把火龙果果肉倒进炖盅中。
4、再炖煮5分钟后把燕窝放到抠出果肉的火龙果里，倒入牛奶搅拌均匀就把了。
火龙果牛奶炖燕窝有什么功效和作用
1、减肥瘦身
火龙果牛奶炖燕窝蕴含很多的膳食纤维，在进食以后会吸水膨大，增加饱腹感，相对较小对你其他耗能量食物的摄取，添加很多的蛋白质，又把降低能量的太多摄取，有减肥瘦身的有利的地方。
火龙果牛奶炖燕窝有减肥瘦身的有利的地方
2、保养容颜美容
火龙果牛奶炖燕窝蕴含很多的花青素和维生素C，有很强的抗氧化作用，能清除体内的自由基，舒缓皮肤和脏器的衰老，有养胃美容的有利的地方。
火龙果牛奶炖燕窝有保养容颜美容的有利的地方
3、预防贫血
火龙果牛奶炖燕窝能补铁，摄取合适的量的铁质把预防贫血。因此，想改善贫血的症状，让脸色越发的红润，把进食火龙果牛奶炖燕窝。
火龙果牛奶炖燕窝的做法你学会了吗？通常进食火龙果牛奶炖燕窝有减肥瘦身、保养容颜美容、预防贫血的有利的地方，特别适合女性朋友进食。大家在进食火龙果牛奶炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适。
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