燕窝做法
红豆牛奶炖燕窝的做法
相信大家对红豆、牛奶这两种食品已经特别熟悉了，通常进食能加强身体素质，那么红豆牛奶炖燕窝怎么做？红豆牛奶炖燕窝都具有着哪些作用？
红豆牛奶炖燕窝的做法
食材：红豆、牛奶、燕窝。
做法：
1、燕窝浸泡1个小时，一起先煮红豆。
2、燕窝泡发后，用尖头镊子去掉燕窝所蕴含的细毛，撕成条状。
3、燕窝隔水中小火炖煮30-45分钟。
4、加入煮好的红豆一起再炖10分钟。
5、牛奶倒入炖煮完成后的红豆燕窝所蕴含就能够进食。
红豆牛奶炖燕窝的作用
1、保养容颜美容
红豆牛奶炖燕窝蕴含很多的维生素A，维生素E等营养，能帮助预防阻止皮肤缺水燥热暗沉，降低黑色素沉淀，有淡化色斑、预防阻止皮肤中的水分蒸发、为身体皮肤带给水分，确保皮肤光滑润泽的有利的地方。
2、通便润肠
红豆牛奶炖燕窝蕴含很多的膳食纤维，且红豆牛奶炖燕窝的皂角甙净含量丰富，把有效激发肠道蠕动，增进消化吸收能力，导致帮助排便通畅，有通便润肠，防治便秘的有利的地方。
3、降糖降脂
红豆牛奶炖燕窝把帮助改善人类身体血液循环，有效降低人类身体胆固醇，有良好的降血糖降血脂的有利的地方。
红豆牛奶炖燕窝的做法你学会了吗？通常进食红豆牛奶炖燕窝既把保养容颜美容、滋养润泽身体皮肤，又把够通便润肠、降糖降脂，是滋养保养容颜的佳肴。建议大家在进食红豆牛奶炖燕窝时要清楚地知道燕窝每天吃多少合适，不能一次吃太多，讲究少量多次。
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