燕窝做法
哈蜜瓜炖燕窝的做法
燕窝把和有很多食物配合进食，而哈密瓜香甜好吃，营养物质特别丰富，那么哈密瓜和燕窝能一起炖吗？哈蜜瓜炖燕窝的做法是什么？哈蜜瓜炖燕窝有什么功效和作用？
哈蜜瓜炖燕窝的做法
哈蜜瓜炖燕窝能保护视力
食材：哈密瓜、燕窝、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。
2、燕窝清洗洁净后倒进炖盅，隔水中小火炖煮30分钟。
3、哈密瓜切块，炖盅中加入冰糖、哈密瓜，焖5分钟就把了。
哈蜜瓜炖燕窝有什么功效和作用
1、减肥
每一百克哈密瓜果肉中仅蕴含很多的7.9克的碳水化合物，热量也仅为34千卡。哈密瓜是热量不高的水果的里面一种，燕窝同时也是低脂肪的食物，因此进食哈蜜瓜炖燕窝既把增加饱腹感，又降低了热量的摄取。
哈蜜瓜炖燕窝有减肥的有利的地方
2、预防贫血
哈蜜瓜炖燕窝所蕴含的铁净含量是牛奶的16倍，每一百克哈密瓜果肉中蕴含很多的铁离子成分1毫克，因此哈蜜瓜炖燕窝把作为预防缺铁性贫血的食疗佳肴。
哈蜜瓜炖燕窝有预防贫血的有利的地方
3、保护视力
哈蜜瓜炖燕窝所所蕴含的很多维生素A，大家都清楚地知道，维生素A关乎保护视力，舒缓视疲劳，预防夜盲症有重要的作用，一起，维生素A还具帮助青少年的骨骼和身体发育，防治皮肤粗糙，降低罹患白内障的风险。
你学会哈蜜瓜炖燕窝的做法了吗？通常进食哈蜜瓜炖燕窝能减肥、保护视力、预防贫血，可是吃哈密瓜炖燕窝时应该重视燕窝每天吃多少合适，超量进食，会引起肠胃不适。
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