秋季怎样炖燕窝滋补

秋天如何炖燕窝滋养？因为在秋天有很多人的身体都会出现这种情况下或那样的不适，因此秋天食用燕窝滋养身体是特别重要。秋天如何炖滋养把为您带给一份详细的秋天燕窝滋养方案，让您在秋天不会有其它的不适。

秋天如何炖燕窝滋养

雪梨莲子炖燕窝

雪梨莲子炖燕窝清甜润肺

做法：

1、把莲子(干)倒进容器加少量水盖过莲子倒进微波炉，大火加热两分钟，雪梨切成小块备用。

2、把燕窝泡发，撕成条倒进炖盅，隔水炖煮25分钟后加入雪梨块、莲子、冰糖接着炖煮10分钟就把了。

作用：秋天吃雪梨莲子炖燕窝滋养把预防因为秋后气候变凉，造成的咳嗽哮喘，除此以外，雪梨莲子炖燕窝含很多的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，预防阻止心血管病出现。秋天通常吃雪梨莲子炖  燕窝滋养也能够延缓衰老，淡化皱纹。

冬瓜羊肉炖燕窝

做法：

1、把冬瓜切片，用热水煮至软烂，然后倒进羊肉、食盐炖煮10分钟。

2、把挑出毛发后的燕窝倒进冬瓜汤中小火炖煮20分钟制成冬瓜羊肉燕窝汤就把了。

作用：秋天吃冬瓜羊肉炖燕窝滋养把高效的排除肾毒，清除肺部垃圾，预防秋天因为肺热儿造成的咳嗽哮喘。除此以外，吃冬瓜羊肉炖燕窝也能够把脂肪转化成热能排出体外，有明显减肥修身。

丝瓜炖燕窝

丝瓜炖燕窝营养清淡

做法：把一个丝瓜切碎，先下锅翻炒，加水做汤，然后把清洗干净的燕窝（详见燕窝的清洗方法）倒进汤汁内，隔水炖煮30分钟就把了。

作用：秋天吃丝瓜炖燕窝滋养把有效加强皮肤抗敏能力，预防阻止在缺水燥热的秋天出现皮肤过敏的疑问。除此以外，秋天吃丝瓜炖燕窝滋养把加强记忆力，预防这些妇科疾病的出现。

莲藕炖燕窝

做法：

1、把莲藕清洗干净，切成片，淋上桂花蜜，倒进锅中蒸煮30分钟。

2、把清理洁净的燕窝倒进炖盅中，隔水炖煮20分钟后，倒入已经蒸好的莲藕，接着炖煮10分钟就把了。

作用：秋气候候缺水燥热，在秋天吃莲藕炖燕窝滋养能具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。一起，莲藕炖燕窝性温，有收缩血管的能力，常吃把补肺养血。

山药乌鸡炖燕窝

山药乌鸡炖燕窝香醇营养

做法：

1、把山药和乌鸡清洗干净，切块加水炖煮1小时。

2、把清理洁净的燕窝倒进炖煮好的鸡汤中，小火炖煮25分钟就把了。

作用：秋天吃山药乌鸡炖燕窝把高效的预防因为秋气候温变化而导致的脾虚，加强肠道抵抗力，预防秋天腹泻。

秋天炖燕窝滋养需要警惕什么

秋天食用燕窝滋养身体身体本身就是一件特别好的事情，可是在秋天食用燕窝滋养身体除了这些以外要清楚地知道秋天燕窝怎么炖滋养以外还需要警惕在秋天食用燕窝滋养身体不要把这些热性的食材和燕窝一起配合做成燕窝美食，免得造成秋天上火的疑问。

一年四季，每一个季节气温补平和湿度都不一样样样样，我们的饮食也要响应变化。盼望本文对秋天燕窝怎么炖滋养的表明把让您清楚地了解到秋天燕窝和什么一起炖最好，帮助您在秋天通过食用燕窝养出一个好身体。

加我微信,手把手教你炖煮燕窝，还有更多花式燕窝做法食谱赠送

(点击微信号一键复制并打开微信)