下奶燕窝的五种做法，让您不再担心产后奶水不足的问题

燕窝营养物质特别丰富，产妇食用燕窝的有利的地方有很多好处，里面最为突出的就是产妇食用燕窝把帮助产妇下奶，加强母乳的营养净净含量。五大下奶燕窝做法，让您不再担忧产后奶水不足的疑问。

下奶燕窝做法

下奶燕窝做法一：花生牛奶燕窝

花生牛奶燕窝

用料：干燕窝，花生，牛奶，冰糖。

做法：

1、把干燕窝先用清水洗一遍，再用清水浸泡3-4小时，用尖头镊子把残留在燕窝所蕴含的杂毛清理洁净后，顺着燕窝的纹理把燕窝撕成小条状，清洗干净沥干备用。

2、把清洗干净的燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。

3、把新鲜花生米下锅煮，炖到花生烂熟后把花生、牛奶、冰糖倒进燕窝炖盅内接着蹲炖煮5-10分钟就把了。

上榜理由：花生牛奶燕窝会有很好的的补血养气作用，把帮助产妇分泌乳液。

下奶燕窝做法二：丝瓜燕窝汤

用料：干燕窝，丝瓜，盐少量。

做法：

1、把燕窝泡发后，挑出毛发，并把燕窝清洗干净，顺这燕窝丝的纹理撕成条状。

2、丝瓜切碎，先下锅翻炒，加水做汤。

3、把燕窝倒进炖盅中隔水炖煮25-30分钟后，把炖煮好的燕窝和丝瓜汤混合均匀。

上榜理由：丝瓜燕窝汤会有很好的的通经络的作用，把帮助产妇疏通乳腺，便于产妇乳液的分泌。

下奶燕窝做法三：木瓜燕窝

木瓜燕窝

用料：干燕窝，牛奶，木瓜，冰糖。

做法：

1、把挑出毛发后的燕窝，顺着燕窝丝的纹理撕成条状后，清洗干净（详见燕窝的清洗方法），沥干备用。

2、把木瓜去皮。切块备用。

3,、把清洗干净的燕条倒进炖盅中隔水炖煮20-25分钟后，把木瓜、牛奶、冰糖倒入炖盅中接着炖煮5-10分钟就把了。

上榜理由：木瓜燕窝里蕴含很多的的木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，把把高蛋白的物质分解成便于被人类身体吸收的养分，激发母体乳腺分泌，帮助产妇分泌乳液，具有下奶的目的。

下奶燕窝做法四：鲫鱼燕窝汤

用料：干燕窝，鲫鱼，矿泉水。

做法：

1、把燕窝挑出毛发后，顺着燕窝丝的纹理把燕窝撕成条状后，用矿泉水把燕条清洗干净，沥干备用。

2、把鲫鱼清理洁净后，倒进锅中煎至两面金黄后，倒入矿泉水，倒进少量食盐后，炖煮1个小时。

3、把收拾好的燕窝倒进炖盅中隔水加热25-30分钟后，把燕窝倒入鲫鱼汤中就能够进食。

上榜理由：鲫鱼燕窝汤营养物质特别丰富，蕴含很多的蛋白质还有各种微量成分，合适的量的喝这些鲫鱼燕窝汤关乎处于产后奶水不足的妈妈来说会有很好的的通乳作用。

下奶燕窝做法五：紫米燕窝粥

紫米燕窝粥

用料：干燕窝，紫米，牛奶，冰糖。

做法：

1、把燕窝泡发后，挑出毛发，并把燕窝清洗干净，顺这燕窝丝的纹理撕成条状备用。

2、把紫米清洗干净和冰糖混合，制成紫米粥。

3、把收拾好的燕窝倒进炖盅中隔水炖煮20-25分钟后，把牛奶、冰糖倒入炖盅中接着炖煮5-10分钟。

4、把炖煮好的牛奶燕窝和紫米粥混合在一起就把了。

上榜理由：紫米燕窝粥把帮助产妇补充气血，疏通乳腺，帮助产妇下奶。

炖煮下奶燕窝时需要警惕的疑问

1、要让用正确的燕窝炖煮方法炖煮燕窝（让用矿泉水，隔水炖煮燕窝）。

2、在对燕窝采取挑出毛发的时候，要把残留在燕窝所蕴含的杂毛清理洁净。

3、炖煮的燕窝必定如如高质量的天然纯正干燕窝。

4、制作下奶燕窝的时候必定需要警惕少盐。

本文的五种下奶燕窝的做法仅仅只是德宜草堂认为较为把代表性的五种下奶燕窝的做法，并非意味着下奶燕窝的做法只有这五种，如是您有较好的下奶燕窝的做法，把在下方评论栏中留言。

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